Je hebt ze gezien, ze zijn overal deze dagen. Het aantonen van de nieuwste fitness-gadget op tv, op mode spreads die-off van de nieuwe lijn van zwempakken, zelfs op reclame voor de nieuwste designer geur. Die zes pack ab-modellen. En de vraag over de hoofden van de talloze massa's met de zachte buik is: "Hoe doen ze het?" Voor de scharen van mensen spinnen weg of pompen-ijzer in sportscholen over de hele wereld, het bereiken van een goed gedefinieerde buik zoals die ondergoed modellen 'is de heilige graal van het uitoefenen. In tegenstelling tot wat gefrustreerde miljoenen kunnen denken, krijgen geripte abs is eigenlijk niet zo hard.The fitness ab modellen met die heerlijke zes-packs hen niet krijgen door verslappen-off en logging-verlengde openingstijden op de boob tube natuurlijk, maar hun trainingen zijn niet zo slopend als de meeste mensen verlangen naar een versnipperd buik denken. Een combinatie van cardio-en spieropbouwende oefeningen die gericht en houd-off lichaamsvet als bron voor energie zal doen de trick.Experts hebben vastgesteld dat oefeningen die het hart pompen voor langere tijd op gemiddelde intensiteit houdt zijn optimaal voor het verbranden van lichaamsvet. Bij 60-70% van uw MHR (maximale hartslag), het lichaam verbruikt de meeste calorieën van opgeslagen vet in plaats van koolhydraten en glycogeen. Dit laatste is nodig voor spier-ontwikkeling en niemand wil verliezen-op gebouw muscle.Building spieren verhoogt ook het metabolisme van een persoon, betekent dat er meer calorieën verbrand, zelfs terwijl inactief. Hoe meer spieren pakken we op, hoe minder calorieën we verbranden door middel van oefening. Het hebben van een lichaam als koning Diomedes dan, ons zal laten verbruiken calorieën, zelfs terwijl weg in dromenland vechten epische battles.Ab modellen, zoals je al weet, hebben hun lichaamsbouw niet krijgen van gorging op vette snacks en slurpend van soda. Hun dieet is niet zo streng en onderdrukkend als men zou echter denken. Gewoon vervangen chips en chocoladerepen voor omega-3 rijke noten en vetverbrandende citrusvruchten zal een grote hulp bij het verkrijgen van u dichter bij uw goal.Most mensen hebben het idee dat hoe minder voedsel dat je in je systeem zet, hoe minder vet je geworden . Het overslaan van maaltijden? Nee, dit is niet wat sixpack ab modellen doen het. Het menselijk lichaam eigenlijk verliest minder vet wanneer het honger. Het is een evolutionair ding van onze holbewoner dagen. Ons lichaam probeert om opgeslagen vet te behouden door te vertragen ons metabolisme en het krijgen van energie uit andere bronnen, zoals glycogeen en, snik! Zelfs spier tissue.Contrary naar wat de 'onwetende' massa denkt dan, six-pack ab modellen niet echt dat veel offers. Het is gewoon weten over welke oefeningen en eten praktijken zijn effectief in het houden van de stofwisseling van het lichaam op de optimale buik-vetverbranding tarief.
