Natuurlijk zie je ze op het strand: mannen en vrouwen met mooie strakke buiken en harde six-packs. Het is voor iedereen mogelijk om een sixpack te krijgen, maar het is hard werken! Wat is nu precies een sixpack? Een sixpack is een strakke buik zonder vet en sterke buikspieren. Er zijn twee verschillende soorten buikspieren: The Oblique - Dit zijn de spieren op uw zijden Rectus abdominis - Dit zijn de echte abs, zie je je sixpack is verdeeld in een bovenste en een onderste deel. Rectusabdominis: Zijn de pezen die lopen over je buikspieren en wanneer ze hoog zijn opgeleid, het lijkt alsof je hebt pads over je buik, en dat mijn vrienden is een sixpack. Voordat je een sixpack te krijgen. U kunt nog steeds hard trainen om strakke buikspieren te krijgen, maar als je vet erover hebt zul je nooit naar je sixpack zien. Daarom moet je wat tijd om te doen cardio workout te nemen tot je een strakke buik. U kunt naar sportschool en lopen rond hier op de loopband of ga op een fiets. De gemakkelijkste en goedkoopste manier om een week te gaan en uit te voeren ten minste 4 dagen, net als een half uur per dag rijden op een stationaire fiets thuis. Een goede manier om te beginnen is door het touwtje springen. Touwtje springen zal veel vet verbranden en geeft je een goede conditie te geven. Denk aan professionele boksers, doen ze het niet doen omdat het leuk is, niet van niet natuurlijk, want touwtjespringen werkt.! Eten Eet ontbijt elke dag! Je voelt je een stuk fitter en gezonder. het is belachelijk om te beginnen honger jezelf en niet genoeg eet, zal dit niet helpen om uw doel te houden voor het krijgen van een sixpack. Eet een dag minstens 2 stukjes vers fruit en zo veel groenten als u wilt. Blijf weg van de chips, chocolade en snoep. Probeer niet te snack tussen de maaltijden, maar als je honger krijgt eet een appel of banaan bijvoorbeeld. Trein Na weinig tot geen vet op je buik kunt u beginnen met het trainen van je buikspieren. U kunt ervoor kiezen om te gaan in de sportschool of doe je thuis, vraag het voor advies over wat oefeningen te doen. Anders moet u Google zoeken naar buikspieroefeningen. Probeer verschillende oefeningen en kiezen uit een selectie van de degene die je wilt. Probeer ten minste 3 dagen per week naar de oefeningen te doen voor minstens een half uur per dag. Doe een oefening totdat je voelt een brandend gevoel in je buikspieren. Dus ga door 3 sets en dan 3 minuten van rust en ga verder met de volgende oefening. Hebben altijd een rustdag tussen de trainingsdagen vooral als je een beginner bent, kan ik niet genoeg benadrukken, hoeft je lichaam niet overbelast je jezelf verwonden. Start een trainingsschema met een dag van de opleiding en een dag van rust en bouwen van daar, als je voelt dat je meer oefeningen doen voor gaan, maar overdrijf het niet, het zal het plezier afsluiten van uw training.Maintain Het moeilijkste deel is volhardend. Een sixpack kan lang en lastig te groeien. Maar bedenk wat je krijgt: Een mooie buik en een goede gezondheid en je een goed gevoel over jezelf, dus waar wacht je nog op, het lezen van artikelen als deze maakt je een sixpack te krijgen, Kom In Actie
!
