Shin splints Blessures

Shin splints kan een pijnlijke en slopende aandoening. Hier zullen we onderzoeken shin splint blessures en de behandeling die het vaakst wordt gebruikt om deze aandoening te behandelen. Identificatie

Shin splints verwondingen
worden gediagnosticeerd als ontsteking optreedt van het omhulsel dat het bot omgeeft het onderbeen. Dit veroorzaakt pijn in de onderste helft van het been die gepaard gaan met zwelling. Andere symptomen die het meest voor bij shin splints zijn hobbelig gevoel in de spier aan het scheenbeen, roodheid van de huid, pijn die optreedt bij het begin van de oefening en duurt lang na de oefening is beëindigd.

Behandeling

Shin splint verwondingen
worden meestal behandeld met ijs in de vroege acute fase te helpen pijn en zwelling, rekoefeningen en rust te verminderen. Na de eerste acute fase, kan warmte therapie beste voor pijnbestrijding. Niet-dragende oefeningen zijn het beste in dit stadium, zoals zwemmen of fietsen. Als de pijn aanhoudt, dan kan het nodig zijn om de behandeling van een arts te zoeken. Anti-inflammatoire geneesmiddelen worden vaak gebruikt om te helpen de ontsteking te verminderen en zorgen voor verlichting van de pijn.
Oorzaken

Shin splints
worden vaak veroorzaakt door strakke spieren in de lagere delen van het been. Stretching voor de training kan vaak helpen dit te verhelpen. Tijdens het sporten, vooral bij het rijden op harde oppervlakken, is het essentieel om een ​​goede, kwaliteit schoenen hebben. Bij het uitvoeren, is het vaak het beste om te draaien op zachtere ondergrond, zoals zand of gras om de schok geabsorbeerd door de benen tijdens het sporten te verminderen.
Preventie /Solution

Shin splints
vaak terugkeren, ook na rust en medicatie. Het is belangrijk om de beenspieren te rekken voor de training, goede schoenen tijdens het sporten en vermijd toenemende intensiteit en de duur van de oefening te snel.
Overwegingen

Shin splints
kan zijn zeer pijnlijk en vaak behandeling. Het kan nodig röntgenstraling of een MRI te sluiten mogelijke spanningsbreuk verkrijgen. De meeste professionals raden u aan te wachten tot de symptomen voor hervatting oefening hebben opgelost. Het kan nodig zijn om het oefenprogramma met niet-dragende oefeningen en stretching wijzigen. Ook al schenen spalken worden beschouwd als een overbelastingsblessure, is het mogelijk om weer naar de normale activiteiten na de behandeling.