Shin Splint Recovery

De sterkste bot is je been is de tibia of scheenbeen, hetgeen lager is dan de knie. Een sport-gerelateerde schade aan dit gebied is een shin splint of mediale tibiale stress-syndroom genoemd. Een goede verzorging van deze pijnlijke aandoening kan helpen verminderen verdere schade. Oorzaken

Shin splints
worden vooral geassocieerd met het runnen, maar bijkomende oorzaken zijn springen of lopen. Een reden voor shin splints is overmatig gebruik van het gebied tijdens het sporten of sport.
Risico

Een onbehandelde shin splint kan resulteren in een stress fractuur, die ontstaat wanneer je lichaam probeert de schade tegemoet terwijl je traint en benadrukt het midden as deel van het bot.
Behandeling

Dingen die je thuis kan doen om te helpen een shin splint genezen zijn ice packs om zwelling, vermindering van de bureaucratie op je onderbeen om de druk op de schade en over-the-counter pijnstillers zoals ibuprofen nemen. Maar het belangrijkste is rust. Je mag niet deelnemen aan een sport of oefening voor een paar weken na de pijn is gestopt. Zorg ervoor dat je niet goede sportschoenen. Uw arts ook zou kunnen suggereren revalidatie voor ernstige verwondingen.
Preventie /Solution

Met alle sportblessures, de beste behandeling is preventie. Dit geldt vooral na een shin splint is genezen. Zorg ervoor dat de spieren strekken volledig meerdere keren per dag. Plaats een been terug en druk je hiel op de vloer, terwijl leunt iets naar voren op het andere been.
Compartiment syndroom

Een zeer ernstige en potentieel levensbedreigende aandoening die nabootst symptomen van shin splints is compartiment syndroom. Als u shin splints of een blessure die niet genezen hebben herhaald, moet u een arts raadplegen. Compartiment syndroom impliceert het verlies van bloedtoevoer naar je benen en kan leiden tot amputatie of zelfs de dood.