Senior Citizen Activiteiten

Met de juiste positieve houding en ondersteunend netwerk, uw senior jaar kan je best nog. Uit oefeningen die uw gezondheid en vitaliteit zal verbeteren om uitstapjes ontworpen om u dichter bij een aantal van uw collega's te brengen, zullen de activiteiten op maat voor senioren helpen een volwaardig leven --- vanwege je leeftijd leidt niet ondanks het. Kijk naar de activiteiten die u al genieten terwijl ook het omarmen van nieuwe avonturen. Als al het andere faalt, vraag je vrienden zien welke activiteiten ze doen elke dag en doe mee aan de pret. Field Trips

Bejaarden gemeenschappen
en senioren organisaties bieden meestal een verscheidenheid aan reizen voor senioren. Senior excursies vallen onder meer bezoeken aan lokale kunst en geschiedenis musea of ​​meerdere nacht gebied uitstapjes naar het strand, casino's, of winkels. Excursies zijn een goed excuus om eruit te komen van het huis, nieuwe mensen ontmoeten, en hangen met uw bestaande vrienden. Het enige echte verschil tussen de excursies voor senioren en excursies voor jong volwassenen is dat de begeleiders voor senioren zijn gevoelig voor potentiële medische problemen en andere leeftijd-specifieke behoeften.

Zelfs als u niet wilt deelnemen een formele gemeenschap of club, zullen excursies met vrienden en familie te helpen je verder om je leven te verrijken. Aangezien veel senioren met pensioen na jaren van hard werken, je nieuw gevonden is het perfecte excuus om meer van het land dan ooit tevoren.
Oefeningen

Volgens aan het National Institute of Health's Medline Plus, oefening is een echte "fontein van de jeugd." Ongeacht of u uitgeoefend zoveel als een volwassene, het is nooit te laat om te beginnen. Dagelijkse beweging en /of lichamelijke activiteit zal helpen afweren aandoeningen zoals hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk. Aangezien de risico's van verhoging ziekte als je ouder wordt, zal oefening u een stap vooruit van het spel te houden. Om de oefeningen die het beste zijn voor u te vinden, na te denken over wat je wilt om de meest te doen. Sommige senioren genieten van tennis, terwijl anderen willen gaan voor een lange wandeling in het park elke dag. Het belangrijkste is om je hartslag op te staan ​​voor ongeveer 30 minuten per dag. Niet jezelf soms gedwongen, maar zorg ervoor dat je op zijn minst bewegen in een gematigd tempo.

Naast cardiovasculaire oefeningen, het NIH beveelt balans, kracht, en stretch oefeningen. Oefeningen die combineert stretching en evenwicht, zoals yoga zal je spieren los te houden en geven u een betere controle over je lichaam --- terwijl het lichte gewicht tillen voorkomt spieratrofie en verlies van botdichtheid.

Georganiseerd Spelletjes en activiteiten

Games
zoals Scrabble en brug zal niet alleen geven u de tijd om verbinding te maken met je vrienden, maar games zal ook uw geest actief en lenig. Elk spel of activiteit die vereist dat u woorden te formuleren of bijhouden van nummers kan helpen om af te weren dementie volgens de "New York Times", de "San Diego Union-Tribune," en andere toonaangevende nieuwsorganisaties. De competitieve aspecten van deze spellen zal u ook profiteren en houden je bezig, of u nu 65 of 95. Veel pensionering gemeenschappen bieden games en zal helpen om u een koppeling met andere mensen als je moet spelers te concurreren tegen. Of als u buiten een formele gemeenschap wonen, vormen een brug of Scrabble club met je vrienden.

Naast games, zal pensionering gemeenschappen hebben ook directe toegang tot activiteiten zoals knutselen, bingo, en breien. Veel lokale religieuze en buurthuizen zullen ook recreatieve activiteiten aan te bieden voor senioren.