Het familielid of een broer of zus die woont het dichtst bij de bejaarde ouder (s) geeft vaak de meerderheid van de senior zorg, vooral in een vroeg stadium. In een klein en compact staat zoals Maryland, kan dit zelfs leiden tot een volwassen kind letterlijk bewegen terug bij hun ouders om ervoor te zorgen dat ze ontvangen van de juiste mate van hulp, al zijn er veel nadelen aan het verstrekken van hogere zorg voor je ouders. zijn en zich verantwoordelijk voelt voor een of beide ouders kan de mantelzorger overbelast voelen en hebben meer steun nodig, zo vaak keer deze stressvolle niveau van hoge zorgverlening leidt tot fysieke, mentale en emotionele burnout. Veel zorgverleners ook lijden aan depressie. Terwijl we toestand van onze ouders niet kunt veranderen, kun je dingen doen voor jezelf. De eerste stap in het verzorgen van jezelf, is het verkrijgen van een lichamelijk onderzoek van uw arts. Meld uw symptomen van het gevoel burnout, het geheugen moeilijkheid, gevoel overweldigd en angstig. Soms zal een arts medicijnen raden te helpen de controle van de dingen en dat maakt het moeilijk voor u om dag functioneren tot dag. Medicatie is inderdaad een soort van ondersteuning, en is het proberen waard als uw arts denkt dat het zal helpen. Het kan nodig zijn om het te vragen. Het kan zeker helpen met de angst en hebben moeite zich te concentreren op tasks.Next, zou het zinvol zijn voor u om de steun van anderen in uw situatie hebben. Is er een steungroep in uw buurt? Kunt u deelnemen aan een online support groep? Als voorbeeld, de Alzheimer's Association biedt een dergelijke groepen, net als de mantelzorger Alliance en andere, soortgelijke organisaties. Zoeken verzorger steungroepen en probeer een uit. Het kan een grote opluchting zijn gewoon om de dagelijkse lasten te delen met andere zorgverleners die kunnen voelen als je do.Also, overwegen respijt voor jezelf. Je nodig hebt en verdient tijd om "herbronnen". Niemand heeft schuldig te voelen over het nemen van de tijd af. We hebben het allemaal. Is er iemand die kan overnemen voor u voor een paar dagen vrij? Kun je wegkomen, zelfs als het alleen de verantwoordelijkheid voor een periode uit te schakelen om te rusten en niet na te denken over je werk van zorgverlening? Periodes van rust zijn essentieel voor het doen van een goede baan van zorgverlening. Het onderhouden van uw geestelijke gezondheid op deze manier zal verminderen uw angst en kun je om te herstellen van de bronnen van uw nood, van tijd tot time.Finally, is er toenemende bewijs dat normaal wandelen als therapie. Het is doelgerichte oefening, zacht, stress-verlichtende en het kan je mini-uitstel worden verleend van het werk dat je kunt doen op een dagelijkse basis. Als u mobiliteit problemen hebben zelf, zijn er vervangers zowat iedereen kan gebruiken. Het punt is dat sommige oefening elke dag, zelfs voor 20 minuten, veel kan doen om de angst te verminderen en verlichten het gevoel van overweldigd. Het verandert de stress geïnduceerde metabole respons van uw lichaam gaat door als je gespannen voelt. Denken over het bouwen van een of andere vorm van lichaamsbeweging in uw drukke schema. Door het beschermen van je eigen fysieke en emotionele welzijn, zult u in staat om zich te concentreren beter en blijven om je best te doen voor je ouders.
