Self-Hypnosis & Weight Loss

Uit de statistieken van de Centers for Disease Control en Prevention verslag zo veel als 66 procent van de Amerikaanse bevolking is geclassificeerd als overgewicht of obesitas. En terwijl er medische aandoeningen die bijdragen aan gewichtstoename, wordt overmatig eten vaak gebruikt als een coping mechanisme om te gaan met stress. Zelfhypnose is een niet-medische benadering van gewichtsverlies dat de kracht van suggestie gebruikt om gedrag verbonden met dwangmatig eten te veranderen. Zelfhypnose

De praktijk van zelf-hypnose gaat om het lichaam en geest in een ontspannen toestand. Een staat van totale ontspanning kunt suggesties of richtlijnen om wortel te schieten in het onderbewustzijn. Dit heet ontspanning reactie van het lichaam. Deelnemers maken gebruik van een centraal punt, zoals terugtellen als een middel van clearing de geest, terwijl de diepe ademhaling en ontspanning van de spieren werken om het lichaam te kalmeren. Deze omstandigheden zorgen voor een zeer gerichte gemoedstoestand waarin zorgvuldig ontworpen suggesties kunnen worden ontvangen en opgevolgd in de wakende toestand.
Het creatieve proces

Bij gebruik zelf -hypnose, de kracht van suggestie komt tot leven in de creatieve omgeving van het onderbewustzijn. Het onderbewustzijn is de plaats waar creatieve ideeën worden gevormd. Wanneer ongehinderd door het logische, analytische processen die plaatsvinden in het bewustzijn, kan gedachten en ideeën die het onderbewuste in te voeren worden opgevolgd. De ontspanning reactie werkt het afsluiten van de bewuste geest die het mogelijk maakt het onderbewustzijn om te werken met alle suggesties die zijn gedaan. Een persoon is vertrokken met een verhoogde staat van bewustzijn die kunnen worden gericht op een gewenst doel of resultaat. Zodra het onderbewustzijn een gewicht richtlijn verlies ontvangt, zal het zoeken naar manieren om te voldoen aan het gewenste doel. Gewichtsverlies suggesties of richtlijnen zouden volgens de lijnen van het plegen van gezond eten, eten met mate of het eten van een bepaald aantal calorieën per dag vallen.
Alpha Waves

De elektrische activiteit in de hersenen beweegt volgens een bepaalde frequentie of golflengte tijdens de normale waaktoestand. Deze frequentie is uit beta golven, de golflengte waar logisch, analytisch denken plaatsvindt. Zelfhypnose praktijken trage hersenen frequenties beneden naar de alfa-golf staat. Dit is de toestand die we voeren voordat u gaat slapen. De alfa-golf staat zorgt voor toegang tot het onderbewuste besef. De ontspanning reactie treedt op wanneer alfa-golf activiteit wordt bereikt. De geest is dan in staat om alle suggesties met betrekking tot gewichtsverlies als een directe bestelling ontvangen.
Visualisatie

Visualisatie
is een zelf-hypnose techniek die gebruikt wordt om suggesties te presenteren aan de geest zodra het binnenkomt de alfa-golf staat. De suggestie is gedaan in de vorm van een visueel beeld. Je visualiseer jezelf slanker of het eten van gezond voedsel in kleinere porties. Een emotioneel gevoel aan het beeld bevestigen verder versterkt het effect van de boodschap op het onderbewustzijn. Naast het visualiseren van jezelf slanker je de emotie van een gerust gevoel of vol gevoel na het eten van een kleine geportioneerde maaltijd toe te voegen. Het totale effect van dit proces herprogrammeert het onderbewustzijn, die op zijn beurt voorrang op de gebruikelijke gewoonten in bewuste, wakende leven gedragen.
Overwegingen

Tot nu toe, zelf - hypnose is niet medisch gevalideerd als een effectieve oplossing voor gewichtsverlies. De gebruikte technieken zijn gebaseerd op theorieën die niet kan worden geverifieerd omdat de abstracte aard van de geest. Met behulp van zelf-hypnose technieken in aanvulling op een reguliere programma van dieet en lichaamsbeweging kan een verdere verbetering van de waarschijnlijkheid dat vooruitgang zal worden geboekt. Andere technieken te combineren hypnose technieken met cognitieve gedragstherapie aan de bewuste denkprocessen die kunnen bijdragen aan overeten gewoonten aan te pakken.