Per definitie , slaapapneu ( apneu , slaapapneu ) is een slaapstoornis die vertrekt meestal mensen snakken naar adem . Het spaart niemand. Zowel jong en oud lijdt aan een dergelijke stoornis , en de meeste van de tijd , niet de persoon zelf niet eens weten . Er zijn eigenlijk veel symptomen van slaapapneu , en als je je bewust bent dat je al vertonen een aantal van hen , neem nota van de volgende lijst van de dingen die u voor de behandeling van slaapapneu kunnen doen . Vergeet niet dat een dergelijke slaapstoornis kan dodelijk zijn als de linker untreated.First , liggen aan uw kant . Studies tonen aan dat slapen op iemands zijde bijdraagt tot het verminderen van het risico van apneu en uiteindelijk behandelt het. Er zijn eigenlijk speciaal ontworpen kussens en remedies die mensen ertoe te slapen op de zijkant , en een voorbeeld is de tennisbal trick.Second , zich te onthouden van alcohol , kalmerende middelen en tabak . Deze dingen aanmoedigen slaapapneu omdat ze ontspannen de keel , en een ontspannen keel is zo'n ideale setting voor snurken . Het stoppen van het gebruik van deze materialen is een trefzekere stap in de behandeling van apnea.Third , regulariseren je uren van de slaap . Onthouden wat mensen je vertellen wanneer je een kind ? " Slaap gedurende minstens 8 uur elke dag " en " Be in bed vóór 10 . " Deze zinnen waren populair voor een reden , en geloof het of niet , na deze eenvoudige regels kunnen blijken productief en effectief voor een goede nachtrust sleep.Fourth , verbranden dat vet ! Mensen met overgewicht zijn meer vatbaar voor slaapapneu . In dit verband heeft zij al vele malen bewezen dat mensen met overgewicht die lijden aan de slapende stoornis vertonen verbeterde slaap neigingen en kwaliteit van de slaap na het verliezen 10 % van hun weight.Fifth , krijgt dikkere kussens . Verheffen het hoofd tijdens het slapen door 4-6 cm maakt het makkelijker om te ademen en dus vermindert snurken .
