Seasonal Affective Disorder Behandelingen

Voor velen die in de noordelijke gebieden van de Verenigde Staten woont, het einde van de zomer voelt als het begin van een lange, koude, sombere stuk van de winter. Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) is een stemmingsstoornis die wordt verbonden met de seizoenen. Deze vorm van depressie wordt ook wel winterdepressie of de winter blues. Meestal zijn de symptomen beginnen wanneer de seizoenen veranderen van herfst naar winter, ga dan weg in het late voorjaar en de summer.A minder voorkomende vorm van SAD is de zomer-ontstane depressie. Dit is het tegenovergestelde van de winter-onset, waar de depressie begint in de late lente of vroege zomer dan gaat rijden met de herfst en winter. Symptomen

Veel mensen met een winter-onset affectieve stoornis zin om te gaan in winterslaap als de winter nadert. Naarmate het seizoen vordert, de symptomen worsen.Typical symptomen zijn verlies van energie, vermoeidheid, neiging tot verslapen en verandering in de eetlust, vooral een verlangen naar snoep en zetmeelrijke voedingsmiddelen met een hoog koolhydraten. Andere symptomen zijn depressie, gevoelens van hopeloosheid, angst, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, gebrek aan interesse in activiteiten die u meestal genieten en terugtrekken uit sociale interactions.Summer-onset affectieve stoornis symptomen delen dezelfde symptomen als winter-onset stoornis, zoals angst en prikkelbaarheid . Echter, in plaats van oversleep patiënten ervaren vaak slapeloosheid. Zij kunnen ook gewicht te verliezen, hebben een slechte eetlust en ervaring een verhoogde seksuele drang.
Cause

Seizoensgebonden affectieve stoornis
is gedacht te worden gerelateerd aan de seizoensgebonden veranderingen in het daglicht en het lichaam van de circadiane ritme. Een circadiane ritme is een biologisch proces dat regelt hoe je lichaam werkt over een 24-uurs cyclus. Het werkt als een interne klok die regelt wanneer te slapen, mate van hersenactiviteit en hormoon production.As winter nadert, de hoeveelheid daglicht afneemt. Dit verstoort de interne klok die de tijd en duur van de productie van melatonine en serotonine sleep.The lichaam ook afnemen als de hoeveelheid zonlicht afneemt. Melatonine is een hormoon dat belangrijk is voor het reguleren van de slaap, en serotonine is een neurotransmitter (een chemische stof die door de hersenen) die verbonden is met de slaap, stemming, eetlust, seksueel verlangen en functie, geheugen, leren en temperatuurregeling.

Light Box Therapie

Bright-lichttherapie
is een effectieve behandeling voor seizoensgebonden affectieve stoornis. Het bootst buiten licht en helpt om je lichaam circadiane ritme te resetten. Fel licht therapie maakt gebruik van een speciale high-intensity lichtbak. Je zit in de voorkant van de lichtbak elke ochtend gedurende 30 minuten tot twee uur. Het gebruik van de lichtbak elke dag krijgt u door de winter tot de lente, wanneer er meer natuurlijke zonlicht beschikbaar is.
Dawn Simulatie therapie

Dawn-simulatie therapie
bootst de geleidelijke toename van het licht in de vroege ochtend, terwijl u slaapt. Het is als het krijgen van uw eigen zonsopgang elke ochtend op hetzelfde tijdstip iedere dag door de winter. Dawn-simulator apparaten maken gebruik van een timer en elektronisch systeem, die u kunt aanpassen om op te komen op het moment van de ochtend dat voor u werkt. Intensiteiten variëren van schemering tot schaduwrijke zon.
Antidepressiva en Melatonine behandeling

Antidepressiva
is een effectieve behandeling voor sommige mensen met een seizoensgebonden affectieve stoornissen. Antidepressiva zoals Wellbutrin XL kunnen symptomen van SAD betreffende slapen verbeteren, stemming, eetlust, concentratie en anxiety.Since melatonine in het lichaam afname in de winter, melatonine medicatie kan ook een effectieve behandeling voor ED zijn. Wanneer genomen op het juiste moment van de dag, kan melatonine helpen om uw circadiaanse ritme te resetten.
Negatieve Ion Therapy

negatieve-ion lucht generatoren
zijn apparaten die verhogen de hoeveelheid negatieve ionen in de lucht. Hoge niveaus van negatieve ionen van nature voorkomen in de oceaan strand of vlak na een onweersbui. Tijdens de wintermaanden, de niveaus van negatieve ionen zijn laag. Toenemende negatieve-ion niveaus kan helpen bij het verbeteren seizoensgebonden affectieve stoornis symptomen.
Gedragstherapie

Enkele eenvoudige veranderingen in je dagelijkse activiteiten kan een verschil in uw klachten te maken. Bijvoorbeeld, moet u regelmatig oefenen om stress en angst te verminderen en om uw stemming te verbeteren. Je moet ook naar buiten te krijgen tijdens de herfst-en wintermaanden. Blootstelling aan daglicht, vooral als het zonnig is, zal helpen. Dagelijkse lichaamsbeweging, buiten tijdens de dag, is een uitstekende combinatie. U kunt ook het verbeteren van uw klachten door het eten van een uitgebalanceerd dieet, het krijgen van voldoende rust en het afzien van cafeïnehoudende en alcoholische dranken.