Schouder impingement-syndroom alternatieve geneeswijzen

Schouder impingement syndroom komt vaak voor bij veel atleten. Het wordt veroorzaakt wanneer de rotator cuff en schouderblad herhaaldelijk wrijven samen, ontsteking in de pezen of slijmbeurzen in dat gebied kan hevige pijn en beperkte mobiliteit veroorzaken. Als het niet wordt behandeld, kan de schouder impingement syndroom leiden tot een gescheurde rotator cuff, die een operatie kan nodig zijn. Behandel het syndroom goed en vroeg om blijvende schade te voorkomen. Basistips

Schouder impingement syndroom wordt meestal veroorzaakt door repeterende bewegingen. Patiënten moeten de arm lijdt aan SIS om verdere schade te voorkomen dat gedaan rusten. Onthouden van repetitieve activiteiten zoals bal gooien of tennis beroertes.

Wanneer het letsel eerst optreedt en zwelling en pijn zijn intens, zich te onthouden van het uitvoeren van een taak te geven waarin je elleboog te gaan boven schouderhoogte. Dit geldt ook voor tillen boven je hoofd.

In de meeste gevallen zullen de activiteiten die u moet vermijden pijn veroorzaken wanneer je ze probeert. Een goede regel: als het pijn doet, doe het dan niet totdat je schouder helemaal genezen is
Geneeskunde en beheer

steroïdale, anti-inflammatoire geneesmiddelen
, zoals. ibuprofen, zal de pijn te verminderen en zwelling. Gebruik van deze geneesmiddelen regelmatig (per arts of instructies van het product) zal pijn te verzachten vrijwel onmiddellijk. Echter, om ervoor te zorgen dat het medicijn de tijd heeft om de ontsteking te verminderen, moet je verblijf op een regelmatige behandeling met anti-inflammatoire medicijnen voor ten minste acht weken.

Behandelen schouder impingement syndroom met koelelementen kan effectief pijn te verlichten en ontstekingen. Breng een ice pack voor 20 minuten per keer, ten minste drie keer per dag, om te verminderen zwelling en pijn te verminderen.

Oprekken van de gewonde schouder is belangrijk om te helpen met het krijgen van volledige waaier van beweging terug in het gebied. Strek de arm over je lichaam zachtjes, nooit de gewonde gebied verdringen of stuiteren terwijl stretching, kon je een blessure verergeren

Wanneer je begint te bereik van de beweging terug te krijgen, strek de arm naar achteren, het opheffen van de elleboog naast. het hoofd. Dit zal de rotator cuff en de andere schouder spieren te strekken en te helpen om het bereik van de beweging te verhogen. Nogmaals:.. Als deze activiteit veroorzaakt pijn, stoppen met te doen voordat je blessure je schouder verdere

Rekken in warm water zal toenemen mobiliteit, zoals warmte los spieren
Waarschuwingen

Voor de meeste schouder impingement syndroom blessures, zal de geneeskunde, ijs, rust en alleen stretching pijn en ontsteking te verlichten. Als de symptomen, met inbegrip van zwelling en pijn, niet verminderen na twee weken van anti-inflammatoire medicijnen en alleen stretching, een arts raadplegen. Doctor's kunnen cortisoneschoten aanraden, en kan willen een volledig onderzoek doen om zeker te zijn dat je niet hebt gescheurd een rotator cuff.