School Tips voor Foot Health en goede houding

Schoolgaande kinderen willen populair zijn. Ze denken vaak dat dit betekent dat ze moeten bepaalde kleding, schoenen of de juiste rugzak dragen. De realiteit is dat deze keuzes kunnen bijdragen aan voet en houding problemen. Veel van de keuzes die kinderen en tieners maak vandaag zijn een nadeel voor hun gezondheid en welzijn. Maar hen niet de les over deze keuzes. In plaats daarvan bieden gezonde tips en suggesties. Rugzakken

Carrying zware rugzakken draagt ​​bij aan houding problemen bij kinderen en tieners. De American College of Sports Medicine bevestigt dat rugzakken invloed houding negatief. Zijn advies is om de hoeveelheid gewicht gedragen in deze rugzakken tot minder dan 10 procent van uw kind het lichaamsgewicht te beperken. Beter nog, hebben de kinderen gebruik maken van een rollende pak als ze worden toegelaten op de school van uw kind. Ook adviseren uw kind om de rugzak anders uitvoeren van dag tot dag, misschien over de linkerschouder een dag en de rechter schouder de volgende en vervolgens volledig op de rug van de derde dag. Bij het opstijgen van een rugzak, probeer beide banden tegelijk uitstappen, zodat je niet de rug onnodig koppel.
Schoenen

Krijg schoenen die je kind past. Het maakt niet uit of ze duur zijn of niet, ze moeten nu passen. Een schoen die te klein is kan leiden tot teennagels of likdoorns ingegroeide. Ook zijn voeten kinderen nog in de groei, en verwondingen kan gebeuren in de buurt van het bot platen. Van plan om schoenen te kopen vaak als je kinderen groeien, in plaats van aan te nemen een paar zal het hele jaar duren. Volgens podoloog Mario Pacada, een sneaker, speciaal voor hardlopen, is de meest ondersteunende en praktische schoen voor kinderen die de hele dag lang in hen. Als je een compromis en koop een leuke schoen die is niet zo ondersteunend, erop aandringen dat uw kind dragen een gepolsterde binnenzool in de schoen. U kunt ook inlegzolen vervangen om geuren en bacteriën overgroei te voorkomen. Afwisselend welke schoenen je kind draagt ​​zal de levensduur van de schoenen verlengen en te voorkomen schoen-gerelateerde houding problemen. Ontmoedigen het kind van blote voeten gaan, omdat dit kan leiden tot letsel of hygiëne kwesties.
Fysieke Conditioning

Kinderen
op school zitten voor langere tijd. Dit veroorzaakt pijn in de rug en het is niet bevorderlijk voor abdominale sterkte, volgens een studie gepubliceerd in de Chiropractie en Osteopathie Journal. Daarnaast kan rugpijn in de jeugd over te dragen in de volwassenheid. Om tegen te gaan zitten, slecht meubilair en gebrek aan kracht, moeten kinderen deelnemen aan fysieke activiteit. Het is van bijzonder belang om de buik kracht op te bouwen. Activiteiten kunnen zijn teamsporten, maar ze hoeven niet te zijn. Spelen, klimmen en lopen alle hulp zo lang als kinderen krijgen een aantal uren van fysieke activiteit per dag. Omdat kinderen nog in ontwikkeling zijn, moet je hun groeisnelheid, grootte en uithoudingsvermogen te overwegen wanneer het beslissen over bepaalde sporten voor hen om te spelen. Overbelastingsletsels en enen geassocieerd met groeiende botplaten vaak voorkomen bij kinderen.
Thuis

Zorg dat bureau van je kind in huis is de juiste hoogte, wat betekent dat bij buik niveau. Te laag is en ze zullen onderuit. Te hoog en ze kunnen op zoek de hele tijd. Een straight-back stoel is het beste voor het bevorderen van een goede zithouding en remmen slungelig. Beperk de tijd in voor de televisie, computer en video games als deze te bevorderen hunching over en remmen lichamelijke activiteit. Als ze naar buiten om te spelen, controleren of ze geschikt schoeisel dragen, zijn sokken zonder gaten en dat veters gebonden. Wanneer uw kinderen niet dragen van hun sneakers, zet voet poeder, een sneaker bal binnen of nevel met een antibacteriële om de kans op voetschimmel zoals voetschimmel beperken. Stimuleer uw kinderen om te reinigen en verzorgen van hun voeten. Heb commentaren over pijn in de voet niet negeren. Krijg deze gecontroleerd door een podotherapeut of een medische professional.