Sauna in Cold Climate Voorzorgsmaatregelen

Genieten van een sauna bij koud weer is een prachtige manier om warm te blijven en trakteer uzelf op luxe. Oefening veiligheid bij het gebruik van een sauna in elk klimaat, sauna's bij koud weer kan leiden tot hart-stam zonder het beoefenen van de juiste voorzorgsmaatregelen. Vermijd gaande van extreem warm naar koud en laat je lichaam opnieuw te wennen aan het klimaat geleidelijk. Zorg ervoor dat u altijd beperk uw sauna tijd en veel te drinken voor en na gebruik. Vermijd extreme warm naar koud

Springen uit een dampende sauna en in de koude lucht of omstandigheden kan een druk op je hart te maken. Afkoelen van de sauna langzaam en vermijd direct naar buiten. U kunt ook proberen het afkoelen van de sauna en het acclimatiseren je lichaam voordat u een koud klimaat.
Rehydrate

Drink veel water en
voor en na u genieten van een sauna . Deze vuistregel is van cruciaal belang om te volgen of je woont in een koud of warm klimaat. Te veel zweten zonder het aanvullen van vocht van uw lichaam kan leiden tot uitdroging en ziekte.
Beperk uw tijd

Beperk uw tijd in de sauna 15 en 20 minuten en altijd ontspannen met een partner in het geval een van u ziek of licht in het hoofd wordt.
Blijf warm

Bij het verlaten van de sauna na uw tijdslimiet, verpakken in een handdoek of zweet pak opnieuw te wennen aan het koude weer geleidelijk. Een locatie die is warm, zoals naast een open haard of in een lodge, en genieten van een warme koffie of drankje. Geleidelijk overschakelen naar een koele drank, zoals water of een sportdrank om vloeistoffen van uw lichaam aan te vullen. Vermijd gaande van de sauna naar een andere extreem hete locatie en vervolgens naar een outdoor koude klimaat.