Salade Dressings voor het South Beach dieet

Begrijpen hoe salade dressings selecteren, terwijl de verbintenis van de South Beach dieet is relatief eenvoudig als u eenmaal begrijpt de basisprincipes van het dieet. Omdat het zich richt op de lagere totale koolhydraten en hogere eiwit-en meervoudig onverzadigde vetten, kan het South Beach dieet zorgvuldige afweging van gebotteld salade dressings nodig, want ze zijn meestal vol met zoetstoffen en verzadigde of meervoudig onverzadigde vetten - bestanddelen die geen deel uitmaken van het South Beach dieet. Gebotteld Dressings Salade

Wanneer het denken over gebotteld salade dressings die past binnen de parameters van het South Beach dieet, vergeet het dieet van de nadruk: lage koolhydraten (suikers en zetmeel), hogere niveaus van enkelvoudig onverzadigde vetten. Goede natuurlijke bronnen van enkelvoudig onverzadigde vetten zijn olijfolie, druivenpitolie en koolzaadolie. Maïsolie en sojaolie, gemeenschappelijke ingrediënten in de meeste gebotteld salade dressings, zijn geen goede natuurlijke bronnen van enkelvoudig onverzadigde vetten - in feite zijn ze rijk aan verzadigde en meervoudig onverzadigde vetten, die geen deel uitmaakt van het South Beach dieet
<. p> Vermijd gebotteld salade dressings die suiker of andere zoetstoffen bevatten. Controleer het label op de achterzijde van de fles voor de hoeveelheid suiker in een portie - een primaire aanwijzing zijn. Kijk voor suiker in de ingrediëntenlijst, evenals corn syrup of high-fructose corn syrup.
Zelfgemaakte salade dressings

De eenvoudigste oplossing voor het vinden van een goede salade dressing terwijl op het South Beach dieet is om het thuis te maken. Een eenvoudige vinaigrette bestaande uit olijfolie, azijn, zout en peper zal salades voorzien smaak terwijl het vermijden van ingrediënten die niet voldoen aan het dieet plan. Online eten websites hebben honderden recepten voor basis vinaigrettes - alleen niet vergeten om zich te concentreren op het gebruik van ingrediënten die rijk zijn aan enkelvoudig onverzadigde vetten en geen zoetstoffen bevatten

.