Safe Teen Diets

De prevalentie van overgewicht tieners is gestaag toegenomen door de jaren heen. Volgens overweightteen.com, is het aantal kinderen met overgewicht en jongeren meer dan verdubbeld sinds de vroege jaren 1970. In 2000, ongeveer 19 procent van de kinderen en 17 procent van de adolescenten met overgewicht. Het is zeer belangrijk dat tieners een gezond, uitgebalanceerd dieet om goed te groeien. Vaak kan een slechte uitoefenen en eetgewoonten bijdragen aan overgewicht tieners en andere gezondheidsproblemen bij kinderen en jongeren. Echter, kunnen diëten zorgvuldig begeleid werken als een veilige manier voor tieners om gewicht te verliezen. Family Plan

Gezonde eetgewoonten
en een goede uitoefening programma's kunnen profiteren van de hele familie. Dus, in plaats van het maken van uw tiener dieet alleen, komen met een gezond plan dat het hele gezin kan deelnemen inch Ten eerste, je boodschappenlijstje te passen. Begin met uw familie aan te moedigen om meer fruit en groenten te eten. In plaats van het kopen van wit brood, kopen volkoren voedingsmiddelen, zoals bruine rijst, havermout en volkoren brood. Vervang junk food met slimme snacks zoals pretzels, crackers, touwtje kaas en vetarme yogurt.Once je beginnen met het eten van een meer evenwichtige voeding, van plan een oefening routine voor uw gezin. Begin met het plan meer familie-uitjes. Enkele voorbeelden zijn fiets rijden door de buurt en bezoeken aan de plaatselijke recreatiecentrum.
Weight Loss Camps

Gewichtsverlies kampen
zijn een geweldige manier voor kinderen en jongeren plezier hebben en verliezen gewicht tegelijkertijd. Het is echter zeer belangrijk dat u uw onderzoek voordat u uw tiener om een ​​gewichtsverlies kamp. Je moet bezoeken het kamp om de kwaliteit van de faciliteiten, evenals de kwaliteit van het eten en het personeel te onderzoeken. Volgens www.overweightteen.com, moeten de activiteiten en educatieve en klinische programma's allemaal een deel van het kamp. Sommige kampen kan bieden ook de follow-up programma's, dat is een goede manier om ervoor te zorgen uw tiener blijft een gezonde levensstijl.

Tijdens uw bezoek, vragen een aantal belangrijke vragen over het kamp. Concreet vragen hoe hun programma zal helpen veranderen leefgewoonten van uw tiener op de lange termijn. Ook vragen of je uitkomst gegevens van voorgaande jaren om ervoor te zorgen dat het programma effectief kan zien.
De Ponden Verstandig (TOPS)

andere veilige manier voor tieners om gewicht te verliezen is door deelname aan de Ponden Verstandig (TOPS). TOPS is een non-profit support organisatie met lokale afdelingen in het hele land. Het biedt lokale steungroepen dat gezond eten levensstijl te stimuleren.

Tieners
kan eenvoudig lid worden van de organisatie door een bezoek www.tops.org. In eerste instantie moet een tiener zijn arts te bezoeken om uit te vinden zijn ideale gewicht. Vanaf dan komen de leden wekelijks te praten over verschillende onderwerpen met betrekking tot gewichtsverlies en een gezonde levensstijl. De bijeenkomsten zijn niet alleen informatief, maar ook werken als een motivatie voor jongeren om op koers te blijven met hun voeding en lichaamsbeweging plannen.