Sacred Heart Diet Tips

The Sacred Heart Diet, ook wel bekend als de Miracle soep dieet, vereist toewijding. Met een beperkte inname van calorieën en weinig voedsel om uit te kiezen, dient dit dieet alleen te volgen voor een week of twee hooguit. Dieet Leidraad

Elke dag kunt u eten soep (zie recept in Resources) en slechts een voedselgroep

Dag
1:. Eet gewoon fruit en soup.Day 2: Eet net groenten en soup.Day 3: Eet zowel fruit en groenten met soup.Day 4: Drink magere melk en eet drie bananen en de soup.Day 5: Om voldoende eiwitten te krijgen, kunt u eten onbeperkte hoeveelheden vlees en soup.Day 6: Consumeren rundvlees, groenten en soup.Day 7:. Eet wilde rijst en soep

Drinks
toegestaan ​​zijn onder andere koffie, magere melk, water en ongezoet vruchtensap
Variety is de beste Spice <. br>

Hoewel u "gewoon" fruit op dag 1 hebben, selecteert u een overvloed van verschillende soorten fruit. Produceer biedt een brede selectie van fruit en groenten die variëren in smaak. Een avocado, tomaat en perzik smaak heel anders, maar allemaal zijn vruchten. Ook kan vlees in de vorm van burgers voor hamburgers, steaks of in delen, en elk kan een heel andere maaltijd. Gebruik de verscheidenheid van elke voedselgroep aan maaltijden elke dag interessant te houden. Kooktechnieken kunnen houden ook gerechten vers: Sauteing, stomen of koken voedsel te creëren verschillende voorkeuren
gehydrateerd te blijven

De soep is hoog in natrium, dus. veel water drinken om het te bestrijden. De Mayo Clinic waarschuwt dat te veel natrium veroorzaakt het vasthouden van vocht en verhoogde bloeddruk. Hoewel groenten en fruit op dag 1 tot 3 zijn water-rijk, op andere dagen, met name de laatste, drink veel water. Neem altijd water met u als goed.
Keep It Portable

Verse groenten, fruit en dit specifieke type van de soep
zal niet gemakkelijk verkrijgbaar bij het kantoor of restaurants. Vooruit plannen is belangrijk: Neem een ​​liter van de soep met u aan het werk en plaats het in de koelkast. Houd uw bureau vol met fruit. Gedroogd fruit is bijzonder draagbaar.
Krijg Ondersteuning

Om te voorkomen dat het gevoel buitengesloten wanneer je familie en vrienden uit eten gaan, vraagt ​​een van hen om mee te doen aan de dieet. Door een dieet als een team, kunt u gemotiveerd te blijven en meeleven als anderen onsympathieke richting van uw streven. Uw vriend kan goede ideeën hebben voor hoe je lekkere smoothies te maken op de eerste dag of hoe je een rijst stoofpot op de zevende dag te maken.