Rusteloze benen syndroom Oefeningen & Weight Control

Rusteloze benen syndroom is een aandoening die leidt tot tintelingen en trekken pijn in de benen na lange periodes van zitten en staan. Gelukkig, thuis behandelingen en oefeningen bieden wat hulp van deze ongemakken, en ze kunnen zelfs helpen gewicht onder controle, ook. Wandelen

Walking
is een van de meest effectieve vormen van behandeling voor rusteloze benen syndroom en gewichtsbeheersing. Niet alleen de dagelijkse wandelingen helpen circuleren doorbloeding en werken de spieren in de benen, maar ook calorieën verbranden en bloed pompen in je hart.
Hometrainers

Hometrainers
richten op de benen en werken de spieren die ongemak veroorzaken voor mensen die lijden aan rusteloze benen syndroom. Hometrainer routines ook calorieën te verbranden, de toon van de buik en helpen het gewicht onder controle.
Stretching

Been stukken
zijn sterk aanbevolen door artsen van de Mayo Clinic, omdat ze doel getroffen rusteloze benen, bereiden de patiënt voor een regelmatige lichaamsbeweging routine en het voorkomen van oefening-gerelateerde verwondingen.
Yoga

Rusteloze benen syndroom
wordt vaak toegeschreven voor een deel aan stress. Dienovereenkomstig, stress-reducerende oefeningen, zoals yoga of Pilates zijn effectief bij het werken rusteloze spieren en ontspannen van de geest-niet te vergeten het verbranden van calorieën die u zullen helpen mensen een gezond gewicht handhaven.
Resistance Training

Weerstand opleiding
niet alleen tonen het lichaam, maar het helpt ook om de spieren te werken. Weerstand opleiding gaat met behulp van een strakke band rond de benen tijdens het uitrekken, dat werkt en tonen beenspieren.