Rusteloze benen syndroom Dieet Therapieën

Rusteloze benen syndroom of RLS is een aandoening die verstoringen, die soms kan heel pijnlijk zijn, in de benen veroorzaakt. Symptomen zijn onder meer een jeuk, tintelingen, aanbraden, pijnlijke of kruipende sensatie onder de huid van de benen, die gewoonlijk worden verergerd door lange periodes van niet-beweging. De meest voorkomende tijden voor de symptomen te staken zijn terwijl het proberen om in slaap te vallen en zittend in een auto, bus of andere beperkte omgeving. RLS wordt gekenmerkt door een oncontroleerbare drang om de benen te bewegen om het ongemak te verminderen. Hoewel er geen remedie bekend, dieet therapieën bestaan ​​die kunnen helpen verlichten de symptomen. Snijden Cafeïne en alcohol

Cafeïne
en alcohol moeten beide worden vermeden als je last hebt van RLS, als ze kunnen beide verergeren de symptomen. Hoewel cafeïne is een stimulerend middel bekend om de nerveuze effect dat het kan hebben op mensen, kan alcohol ook toenemen rusteloosheid, vooral als dronken dan op een regelmatige basis. Volgens Vitacost.com moeten alle alcoholische en cafeïnehoudende voedingsmiddelen en dranken (die koffie, thee, energiedranken en, in mindere mate, chocolade bevatten) vermeden worden, vooral als u ook last van hypoglycemie (een bloedsuiker deficiëntie).

Toenemende ijzerinname

Rusteloze benen syndroom patiënten
kunnen ook last hebben van tekortkomingen in ijzer niveaus, die de symptomen kunnen verergeren. Volgens Vitacost.com, moet u een arts test om te zien of u een ijzertekort voordat toenemende inname van ijzer. Als u al een gezond niveau van ijzer, zal het verhogen van de inname niet helpen verlichten symptomen van RLS, en consumeren ijzer dan kan negatieve bijwerkingen hebben. Terwijl ijzersupplementen zijn een populaire methode voor het verhogen van ijzer, een ijzer-rijk dieet is ook effectief. Gewone voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan ijzer bevatten gedroogde vruchten (zoals rozijnen en abrikozen), groene bladgroenten (zoals spinazie), schaaldieren (zoals kokkels en mosselen) en peulvruchten (met name linzen, bonen en kikkererwten).


Glutenvrij diëten

Gluten
is een stof die voorkomt in granen, dat bestaat uit eiwitten. Mensen die lijden aan coeliakie, waarvan de dunne darm zijn bijzonder gevoelig voor gluten, een allergische reactie door inname van zelfs een kleine hoeveelheid ervan leiden. Volgens Celiac.com, hebben wetenschappers een verband tussen rusteloze benen syndroom en coeliakie gevonden. Sommige buikholte medicijnen hebben bewezen nuttig in het verminderen van de negatieve effecten van RLS, wat suggereert dat een glutenvrij dieet (waarbij alle coeliakie moeten volgen) eveneens een gunstig effect RLS patiënten. Het dieet houdt het vermijden van alle levensmiddelen gemaakt met granen, waaronder brood, pizza, cake, zoutjes en ontbijtgranen. Veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten ook verborgen hoeveelheden gluten.