Bij het kopen van hardloopschoenen om uw workout te maximaliseren en blessures te voorkomen, steunzool is de eerste volgorde van prioriteit. Elke persoon heeft een unieke voettype, net als een vingerafdruk. Dit type wordt bepaald door de vorm van de belangrijkste boog op de voet, en de hoogte van pronatie of binnen kantelen van de voet op de grond raakt. De beste manier om vermoeidheid en hyperextensie voorkomen, dan is het verlichten deel van de druk gedragen door de grote boog van het foot.Pronation is de mate waarin de belangrijkste boog op de binnenkant van de voet, terwijl in stap, stort actieve upon impact. De beste manier om dit te meten is door te zien hoe versleten de bodems van de schoenen zijn langs de binnenste en buitenste bochten. Een neutrale stap betekent dat de boog stort net genoeg voor een goede flexibiliteit van de voet. Loopschoenen zijn veel minder van een gedoe om uit te kiezen zodra de koper ziet een neutrale stride. Er zijn veel schoenen die de problemen oplossen van overpronatie en onderpronatie van de arch.Overpronation een complete ineenstorting van de boog, en derhalve een volledige rollen van de voet naar binnen bij een botsing. Dit kan leiden tot hyperextensie van de ligamenten en pezen van de voet. Running schoenen met hoge steunzool dit probleem oplossen door het beperken van de boog instorten. Underpronation is het ontbreken van voldoende instorten, wat kan leiden tot vermoeidheid van de boog en pijn in de heup-of zijkant van de knie. Degenen die underpronate moet neutraal gedempte schoenen met weinig steunzool te houden met de natuurlijke pronatie motion.It misschien intuïtief lijkt dat onderpronatie hand in hand gaat met een hoge bogen, maar dit is niet altijd het geval. Degenen met een hoge bogen kunnen ervaren onderpronatie, een neutrale pas, of zelfs overpronatie. Ook mensen met een lage of gemiddelde bogen kan ook de ervaring van een van de drie bewegingen. Veel mensen kopen loopschoenen door het vinden van hun boog soort door de natte testen. Deze populaire maar foutieve testen vertelt slechts een deel van het verhaal. Het toont de natte afdruk op papier van de onderkant van de voet om niet in beweging. Aangezien de vorm van de boog geeft niet de mate van pronatie, kan de natte-test niet bepalen voettype. Ook heeft de test geen rekening botstructuur van het been, wat invloed kan hebben pronation.The mate van pronatie is niet noodzakelijkerwijs de oorzaak van alle actieve letsels. Loopschoenen met weinig demping niet absorberen de schok van elk effect, en daarmee de overdracht van de druk op de boog. Om schade aan de boog voorkomen, kunnen schoenen worden aangevuld met inlegzolen, die enkele van de schok op te vangen. Inlegzolen zijn niet te verwarren met externe steunzolen, een plastic omhulsel dat in een schoen te voet structuur en positie tijdens stride.When zoek naar loopschoenen te herstellen kunnen worden ingebracht, moet men hun eigen voettype, bestaande uit de vorm van het weten boog en de omvang van pronatie. Het is belangrijk om te onthouden dat pronatie en boogvorm zijn onafhankelijk van elkaar, en dat een schoenen steunzool beïnvloedt de mate van pronatie. Overpronatie en onderpronatie kan leiden tot veel blessures in de voet, maar de boog kan ook schade als gevolg van een gebrek aan schokabsorptie lijden. De beste manier om hardloopschoenen te kiezen is om te weten wat uw voeten nodig hebben om blessures te voorkomen, maar verzekert ook de maximale workout.
