Rugpijn is een van de meest conventionele gezondheidsklachten. Geoordeeld wordt dat bijna elke persoon in de wereld lijdt aan het, minstens een keer in je leven, het kan mild tot ernstig, enkele gevallen zijn chronische problemen en anderen zijn temporary.Back pijn kan op punt worden ervaren samen met de wervelkolom, vooral de lagere gebied neemt de meeste van het gewicht en stress. naast voorkomende oorzaken zijn verstuiking of letsel aan de gewrichtsbanden of spasmen optreden wanneer de mishandelde spierknopen als onderdeel van poging van het lichaam om het te immobiliseren om verdere schade te voorkomen. Andere oorzaken van rugpijn zijn onder andere osteoporose, artritis, een hernia, of zelfs overmatig gas. Naast dat, zijn er meer ernstige oorzaken zoals tumoren, diabetes of nier malfunctions.Who houdt de verantwoordelijkheid voor het, uw levensstijl? In feite, een van de belangrijke factor en dat is geheel aan jou om terug te vermijden pijn is uw levensstijl. Hoewel, kan rugpijn ravage spelen als je te zwaar bent, maar zelfs het wordt gevonden in slankere personen en enkele van de redenen voor rugpijn zijn onjuiste houdingen tijdens het zitten en slapen, en een soort van onachtzaamheid tijdens het wandelen of spelen of uit te rekken en niet te vergeten tillen van zware gewicht etc.But, onder al deze redenen, slechte houding is de grootste boosdoener. Dit geldt vooral als je gaat zitten op uw computer voor uren en niet het verzorgen van je houding. Het zou ook mogelijk zijn dat soms strekken we ons te snel, zonder opwarmen ons lichaam. Het gebeurt ook tijdens het kijken naar tv of het lezen van iets dat we soms ontaarden in ongemakkelijke positions.Studies blijkt dat stoelen met openingen aan de onderrug niveau zijn fataal, voorkomen dat ze zo veel als je kunt. Hoewel sommige mensen hebben geavanceerde 'ergonomische' ontworpen stoel maar soms leunen we vooruit op een zodanige wijze dat hun onderrug ondersteund blijft als het beweegt weg van de stoel base.The best mogelijke remedie is om op te staan en rond te lopen zo veel als je kan! Als u ergens zitten voor langere tijd betekent dit dat gevaarlijke druk te ontwikkelen langs de rug als studies blijkt dat de belasting op je rug is zeer hoog wanneer je zit en het is minder wanneer je staan en als je slaapt is het de beste comfortabele positie voor uw back.The best om rugpijn te voorkomen is om op te staan en rond te lopen gedurende minstens 10-15 minuten, wanneer je tijd te vinden. Zelfs als je rijdt vergeet niet om je ledematen strekken in ieder geval na 2 uur en zorg ervoor dat de achterkant van je autostoel rond de 30 graden moeten zijn met de zitvlak schuin omhoog aan de voorkant om uw back.One meer ondersteunen ding om terug te vermijden pijn is door het vermijden van het gebruik van hoge hakken als ze spelen ravage als per houding van uw lichaam door pijn rug, voeten en nek. Zoals je misschien hebt gemerkt dat wanneer je draagt hoge hakken de voeten en benen zijn in zeer oncomfortabele positie en onze voeten zijn niet in staat om het hele gewicht van het lichaam te dragen op een natuurlijke manier als het grootste deel van de druk wordt overgedragen aan de voorzijde van de foot.There is een andere reden die oorzaak van bijna alle ziekten en die stress. Wetenschappelijke studies tonen aan dat rugpijn een psychosomatische aandoening kan zijn als stress of emotionele onbalans rugpijn kan veroorzaken. De beste en effectieve manier om te gaan met deze situatie is door middel van yoga en meditation.Sometimes zwakkere buikspieren ook rugpijn te creëren. Om deze situatie te vermijden, regelmatig te bewegen als het houdt uw gewrichten mobiel, geconditioneerd hen in de juiste manier en het helpt om je pijn te threshold.Last maar niet de minste verhogen, regelmatig maar nooit over-oefening als het lijkt soms dat als u zich wat slecht training sportschool instructeur of yogaleraar zou een oorzaak van rug pain.The belangrijkste dingen om terug te vermijden pijn is door te lopen wanneer je tijd te vinden zijn. Regelmatige lichaamsbeweging of yoga en jezelf vrij van stress zou je zeker helpen.
