Risico's van Vitaminen

"Neem je vitaminen," wordt ons verteld uit de kindertijd. Maar kan je te veel van het goede? Studies zeggen ja, je kunt. Vitaminen vallen in twee brede categorieën: water oplosbare en in vet oplosbare (of water onoplosbaar). Deze termen geven aan hoe ons lichaam te verwerken en hoe snel ze worden gespoeld uit het lichaam. Gewoonlijk worden water-oplosbare vitaminen routinematig uitgeput en worden niet opgebouwd in lichaamsweefsels, terwijl vet oplosbare vitaminen worden opgeslagen. Vitamine A en D

Vitaminen
A en D zijn zowel vet-oplosbare vitaminen en kunnen in hogere doses giftig zijn. Vitamine A is essentieel voor een goede gezondheid van het oog en is van nature in groenten die oranje kleur, zoals wortelen. Vitamine D wordt in weinig voedsel natuurlijk, maar kan worden gemaakt in de huid wanneer het wordt blootgesteld aan de zon. Symptomen van overdosering voor elk van deze vitamines verschillen, maar in wezen zijn misselijkheid, buikkrampen, braken en constipatie. Een toxische dosis vitamine A is 20 mg per dag, en een toxische dosis vitamine D is 50 mg.
Vitaminen E en K

Vitaminen E en K zijn Ook vet-oplosbare vitaminen, maar zijn niet zo toxisch zoals vitamine A en D. Een overdosis van vitamine E kan leiden tot vermoeidheid, terwijl een overdosis van vitamine K braken veroorzaken. Vitamine E supplementen zijn op grote schaal beschikbaar. Hoewel het moeilijk is om een ​​overdosis deze vitamine, moet erop worden gelet dat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid overtreffen door te veel, tenzij op advies van een arts. De belangrijkste bron van vitamine K de bacteriën die in het spijsverteringsstelsel. Deze bacteriën maken het vitamine K nodig, zodat supplementen zijn niet nodig.
Water oplosbare vitamines

meeste water oplosbare vitaminen
(C en B-complex ) dragen weinig risico van overdosering. Er is bewijs dat teveel vitamine C nierstenen of galstenen bij mensen die gevoelig zijn voor de ontwikkeling ervan kan veroorzaken.
Remedie

Vitamine toxiciteit
meestal kan worden teruggedraaid als je gewoon stoppen met de vitaminen. Je lichaam zal uiteindelijk breken de vitamines, en zij zullen worden gespoeld uit uw systeem. Af en toe kan orgaanschade ontstaan ​​en zijn mogelijk niet omkeerbaar.
Risico Anders

Een ander risico van het nemen van vitaminen begint te vertrouwen op vitaminen als een bron van voeding. Bij inname van vitaminen kan supplement (vandaar de term vitaminesupplement) een dieet dat kan worden ontbreekt in een of twee componenten bij gelegenheid te helpen, moeten ze niet worden ingeroepen als een vervanging voor goede voeding. Vitaminen werken het beste wanneer ze worden gegeten in hun natuurlijke vorm in voedsel. Daarnaast, is het uiterst moeilijk om een ​​overdosis vitaminen wanneer uw bron voor hen strikt dieet.