Risico's van Psyllium Husk

Psyllium is de bedekking van de zaden op de Plantago psyllium plant. Het is een uitstekende bron van voedingsvezels, met 71 g vezels in een derde van een beker. Dezelfde hoeveelheid haverzemelen, daarentegen, slechts 5 g vezels. Vanwege zijn hoge vezelgehalte, wordt psyllium vaak gebruikt om de spijsvertering, lagere cholesterol te verbeteren en te verlichten constipatie. Er zijn echter risico's met het nemen van psyllium. Opgeblazen gevoel

nemen psyllium kan gas of een opgeblazen gevoel veroorzaken, omdat de vezel niet breken tot aan de dikke darm bereikt. Je moet beginnen met het nemen van psyllium in kleine doses en werk langzaam naar de volledige dosis aanbevolen door uw product.
Trage spijsvertering
Zorg ervoor dat u uw vitamines minstens 2 uur na het innemen van te nemen psyllium.

Psyllium vertraagt ​​de vertering dat opname van medicijnen of vitaminen die uw lichaam kunnen vertragen. U dient uw psyllium nemen ten minste twee tot 4 uur voor uw medicijn of andere supplementen. Het nemen van te veel psyllium zou ook kunnen verminderen vermogen van uw lichaam om bepaalde mineralen op te nemen.
Constipatie

Wanneer genomen met water, psyllium verlicht constipatie, maar als je dat niet doet nemen ten minste zes glazen water gedurende de dag, de psyllium zwelt en de oorzaken van constipatie.
Verstikking

U moet de psyllium nemen met minstens 8 oz. van het water. Slikken psyllium met onvoldoende water kunnen veroorzaken de vezel te zwellen in je keel en tot verstikking leiden. Je moet ook voorkomen dat het nemen van psyllium als je moeite hebt met slikken.
Allergische reactie

In zeldzame gevallen, waarbij oplosbare vezels voor langere tijd kan een allergische reactie veroorzaken, waaronder huiduitslag, jeuk of zelfs anafylaxie, wat kan leiden tot de dood. Als u denkt dat u een allergische reactie heeft, zoek onmiddellijk medische zorg.