Wanneer men een zeer hoog niveau in welke sport ze deelnemen aan deze bereikt wordt over het algemeen ondersteund door ervaren opleiding van het personeel. Voor de overgrote meerderheid van ons zal dit nooit het geval zijn, want voor degenen onder ons die deelnemen aan sport voor ons eigen plezier we kunnen worden overgelaten aan onze eigen apparaten over hoe we ons voorbereiden op onze sport. Trainingstechnieken evolueren de hele tijd, maar de voordelen van de nieuwe technieken training don t altijd filteren onderaan de voedselketen. Of als ze het doen kan vaak door middel van mond tot mond en dit kan zeer vooraanstaande omdat tegen de tijd dat iemand hoort over het belangrijkste punt van wat de boodschap was kan worden verdund. Zo heb ik tegenstrijdige verhalen over hoe om op te warmen voor een wedstrijd of een evenement gehoord. Traditioneel Ik heb altijd begonnen met een lichte jog voordat ik strek mijn spieren, maar ik was onlangs te horen dat men altijd eerst moet rekken voordat joggen en dit helpt om letsel te beperken. Ik ben niet zeker welke is absoluut waar, maar ik ga met mijn traditionele methode tot ik enige bewijs dat stretching vóór joggen voorkomt letsel te zien. Sommige mensen beschouwen hun opleiding technieken als gerubriceerde informatie en don t willen dat hun concurrenten te weten wat ze doen. Iedereen zou dit punt waarderen maar ik denk dat ze zijn enkele fundamentele tips kan altijd worden doorgegeven down.No uit wat uw sport is zijn we allemaal blootgesteld aan blessures en hoe bereiden we kunnen vaak bepalen hoe en wanneer we injured.Some van de meest voorkomende sport-en gerelateerde verwondingen; Sport InjuryTennis tenniselleboog (laterale Epiccondylitis) Cricket Scheuren spieren in je armSoccer /Voetbal HamstringSwimming Zwemmers ShoulderAthletics onderrug PainSome van de meest voorkomende blessures in alle sporten; InjuryMuscle PullNeck StrainFrozen ShoulderLower Terug PainTennis ElbowKnee InjuryShin SplintsSprained AnkleFoot Arch pijn of strainThe punt hier is dat er geen sport is immuun voor schade en dat iedereen die heeft gespeeld sport op een redelijk hoog niveau kan sommige of alle van de hierboven genoemde meest voorkomende blessures hebben ervaren. Om een zeer grote mate zijn ze erg goed behandelingen op grote schaal beschikbaar om verwondingen te behandelen. Wat soms ontbreekt is advies over hoe je je weg terug te werken naar een volledig trainingsschema. Waarom u wordt behandeld zul je heel goed advies over hoe je de spieren weer op te bouwen, zodat u weer aan het trainen te krijgen, maar zodra je terug bent training is vooral aan jezelf hoe snel normale training moet worden hervat. Dit is een kritieke tijd in elke sport personen recuperatie, en heel vaak het kan leiden tot verdere schade. Hebben herhaalde verwondingen en hetzelfde deel van je lichaam kan je uit van de actie voor een lange tijd kan leiden tot het missen van een belangrijk deel van het seizoen zijn een groot evenement. Herhaalde verwondingen aan de andere kant kan grotendeels worden voorkomen door altijd fout aan de kant van voorzichtigheid en om de extra tijd om te herstellen nemen kan vaak versterkt de spieren terug naar zijn oorspronkelijke strength.Very vaak de beslissing om terug te keren naar de normale training wordt beïnvloed door een dreigende grote wedstrijd of een groot evenement. Achteraf gezien is het is heel gemakkelijk om te zeggen je moet eenvoudiger hebt getraind, maar het kan heel moeilijk zijn om die beslissing te nemen wanneer je zeer gemotiveerd om weer zo snel mogelijk het afspelen van uw sport te maken. Het fundamentele punt is dat bij het terugkeren naar de sport van een blessure doe het geleidelijk en de verleiding weerstaan om volledige training snel weer op.
