1. Maak je doelen haalbaar zijn: Het hebben grootse plannen en een lange termijn visie is belangrijk. Maar zorg ervoor dat je haalbare korte termijn doelen te stellen. Als uw doelen zijn zo grandioos dat ze lijken buiten uw bereik je snel ontmoedigd en geven. Het instellen van haalbare doelen die je kunt ontmoeten langs de weg om uw grootse visie zal houden ga je. Vergeet niet een dieet is niet een korte termijn proces zorg ervoor dat een redelijke tijdlijn omvatten wanneer u uw goals.2. Zet alles op papier: Schrijf je doelen op papier. Tot op zekere hoogte is dit enkel symbolisch, maar symboliek heeft altijd effectief bij ons mensen geweest. Het zetten van uw doelen op papier heeft het psychologische effect van te zeggen dat je dit zal doen zonder mankeren. Een lijst van doelen kan ook een handige lijst te doen en zal dienen als een constante herinnering van wat je streven te bereiken. Zet deze lijst een plaats waar je altijd kunt zien. De koelkast is een geweldige plaats om uw dieet te zetten goals.3. Grafiek Uw Voortgang: De enige manier om te weten of u bent op uw weg naar het bereiken van je doelen is om je voortgang in kaart. Als uw doel is om gewicht te verliezen Noteer uw huidige lichaamsgewicht en vervolgens beslissen op een routine-schema dat u zal volgen om te zien waar je staat. Dit is belangrijk voor een paar redenen. Eerst zal het u toestaan om te zien hoe succesvol je bent geweest. Seconde als je vooruitgang is trager dan je zou willen zal dit u tonen en kunt u aanpassen. Maar laat je niet ontmoedigen als het duurt een tijdje voor u om substantiële resultaten te zien! Heb geduld met uw dieet inspanningen en het zal afwerpen in de end.4. Geef jezelf Beloningen: Geef jezelf een beloning voor het bereiken van bepaalde mijlpalen. Wanneer u veel succes hebben gehad is er geen reden om niet te vieren. Als je bij bepaalde doelen trakteer uzelf op een all you can eat maaltijd, hebben dat het kwaad stuk chocoladetaart en top het geheel af met een mooie grote kom roomijs. Het is goed om soms bedriegen en het zal u iets om naar te kijken forward.5 geven. Focus op het heden: Soms zijn we zo ingehaald dag dromen over de toekomst, dat we vergeten om te zorgen voor het heden. Je hebt te maken met omstandigheden zoals ze nu zijn, geen zorgen over wat ze zullen worden. Er is een oud gezegde dat iets als take care van vandaag en morgen gaat zal voor zichzelf zorgen. Dit geldt voor alles in het leven, met inbegrip van gewicht loss.6. Bevestigen en bijstellen: Elke keer even terug naar je lijst met doelen en onderzoekt ze. Denk na over uw huidige situatie. Is er iets veranderd? Heb je een aantal doelen voltooid zonder zelfs te realiseren? Zijn nieuwe doelen komen dat u wilt nastreven? Neem de tijd om na te denken over waar je bent en waar je naartoe wilt. Pas uw lijst van doelen op dit.
Overeenkomen
