Reumatoïde Artritis Water Oefeningen

Reumatoïde artritis is een chronische aandoening die ontsteking veroorzaakt in de gezamenlijke voeringen, met name in de voeten en handen. Dit leidt tot gewrichtspijn, stijfheid, zwelling en kan mogelijk leiden tot botafbraak. Hoewel er geen remedie voor reumatoïde artritis, oefening is een gemeenschappelijke behandeling. Uitoefenen in water is bijzonder voordelig behandeling, omdat het drijfvermogen, waardoor bewegingen zachter op de gewrichten. Water biedt ook een niveau weerstand die patiënten met reumatoïde artritis versterken spieren helpt. Water oefeningen thuis

Als u wilt reumatoïde artritis water oefeningen thuis, zal je ofwel een zwembad of een hot tub nodig. Volgens de Amerikaanse Arthritis Foundation bij Arthritis.org, indien een arts of andere medische professional moet u water oefeningen voor reumatoïde artritis, kan de aankoop en installatie van een zwembad of bubbelbad komen met een volledige of gedeeltelijke fiscale aftrek (afhankelijk van waar u wonen). Het is belangrijk dat u met een accountant of advocaat om te zien wat de aftrek toe te passen in uw specifieke geval te spreken. De types van revalidatie-oefeningen je doet thuis zal grotendeels worden bepaald door de vorm en grootte van de aquatische ruimte beschikbaar is. Zwembaden hebben de voorkeur omdat ze meer ruimte waardoor je meer energie aerobic oefeningen uit te voeren. Of je oefenen in een zwembad of een hot tub, is het belangrijk om te onthouden dat je hulp binnenkomen en verlaten van het water nodig heeft. Zorg ervoor is er iemand die u kan helpen.
Deelnemen aan een klasse

Als u geen toegang tot uw eigen zwembad of bubbelbad hebt, kunt u altijd gebruik maken van de faciliteiten die door een lokale sportschool of buurthuis (zoals de YMCA). Terwijl u zwembaden of bubbelbaden kunt gebruiken op plaatsen zoals deze tijdens de vrije of geopend zwemmen sessies, kan het voordeliger zijn om een ​​water-oefening klasse speciaal ontworpen voor patiënten met artritis en mensen met dezelfde invaliderende aandoeningen treden.

Volgens Athritis.org, worden deze klassen die doorgaans twee tot drie keer per week, en duren tussen de 45 tot 60 minuten. Een getrainde instructeur rijdt elke klasse, die je kan helpen effectief en veilig uit te oefenen.
Gesuggereerde Oefeningen

Volgens Arthritis.org, de drie belangrijkste typen van oefening voor reumatoïde artritis zijn flexibiliteit, versterking en aerobic (of cardiovasculaire) oefeningen. U kunt de flexibiliteit te vergroten door het uitvoeren range-of-motion stukken (door middel van yoga, tai chi of uw eigen routine) in een zwembad of bubbelbad. Een veel voorkomende flexibiliteit oefening impliceert leunend tegen de achterkant van het zwembad (vasthouden aan de kant voor ondersteuning), en langzaam optillen een knie naar je borst. U kunt dan afwisselen knieën. Een van de eenvoudigste versterking water oefeningen vereist dat u om te zitten op de trap of ladder in uw zwembad of bubbelbad (met gebogen knieën) en alternatieve rechttrekken elk been. Voor aerobic water oefeningen, zijn patiënten met reumatoïde artritis aangemoedigd om te zwemmen.