Remedies voor rusteloze benen

De griezelige-crawly, een branderig gevoel en de onbedwingbare behoefte om te bewegen die kenmerkend zijn voor de neurologische aandoening rusteloze benen syndroom zijn niet alleen ongemakkelijk, maar kan de slaap verstoren en dagelijks functioneren. Het ongemak, die vaak grenst aan pijn, is niet gemakkelijk gediagnosticeerd, noch zijn huismiddeltjes altijd effectief. Afhankelijk van de ernst van de symptomen, veel mensen vinden enige verlichting door enkele veranderingen in levensstijl. Anderen, die met meer ernstig Restless Leg Syndrome, vinden dat de medische remedies zijn meer nuttig. Instructies
Zorg levensstijl veranderingen
1

Let op wat je eet. Het maken van een paar eenvoudige veranderingen in het dieet is vaak de eerste stap bij het verhelpen van rusteloze benen, vooral de onwillekeurige schokkende bewegingen die zich voordoen als u in slaap vallen. Verminder je inname van cafeïne, alcohol en andere stimulerende middelen die de bloedstroom remmen. Het omvat niet alleen koffie en thee, maar frisdrank en chocolade ook. Maar het is niet een voedingsmiddel, het verminderen van uw nicotine-inname kan ook helpen. Kopen van 2

Neem een ​​dagelijkse multi-vitamine supplement. Studies over Rusteloze benen syndroom ondersteuning die een tekort aan magnesium, ijzer en folaat (foliumzuur) kunnen bijdragen aan de ernst van de symptomen. Het verhogen van de niveaus van deze voedingsstoffen hebben bewezen om hulp te bieden bij sommige patiënten.
3

Maak een regelmatig slaap schema. Het klinkt misschien onmogelijk, aangezien rusteloze benen vaak maakt vallen en in slaap blijven moeilijk. Echter, zoals met elke slaapstoornis, het bijhouden van een schema kan helpen uw lichaam aan te passen aan het slapen. Veel patiënten proberen te gaan vroeg naar bed en vroeg opstaan, want de symptomen meestal verminderen in de ochtend.
4

Investeer in een tredmolen. Oefening - wandelen in het bijzonder - kunnen de symptomen verlichten. Als je benen zijn bijzonder nerveus voor het slapen gaan, op te nemen op 30 minuten lopen op de loopband in uw nachtelijke routine.

Experiment 5 met temperatuurveranderingen. Voor sommige mensen een warm bad of verwarming pad maakt de pennen-en-naalden sensaties beter, maar voor anderen kan het nog erger maken. Hetzelfde geldt voor koele baden en ijs-packs. Onderstaande oplossingen proberen om te zien of men werkt goed voor u.
Met Medische Interventie

Regel 6 op andere medische oorzaken voor uw rusteloze benen symptomen. Diabetes, kan de ziekte van Parkinson, bloedarmoede, nierproblemen en zelfs zwangerschap de onaangename sensaties in de benen veroorzaken. Vaak, zodra de perifere ziekte wordt behandeld of onder controle, rusteloze benen syndroom symptomen verminderen.
7

Praat met uw arts over de vraag of uw medicijnen zouden kunnen worden waardoor de kriebels. Veel geneesmiddelen, waaronder anti-emetica, anti-epileptica, anti-psychotica en zelfs sommige allergie geneesmiddelen kunnen de symptomen. Het wijzigen van uw recept kan vaak het probleem op te lossen.
8

Onderzoek het gebruik van medicatie om de controle symptomen. Afhankelijk van hoe je rusteloze benen manifesteren, zijn er een verscheidenheid van medicijnen uw arts kan proberen om u te helpen. Ze variëren van benzodiazepinen tot slaap en ontspanning aan opiaten bewegen om pijn te controleren op ropinirol (verkocht als Requip), een geneesmiddel dat gebruikt wordt specifiek voor RLS en de ziekte van Parkinson.