Remedies voor Prikkelbaarheid

Prikkelbaarheid kan worden veroorzaakt door externe sociale invloeden, zoals stress op het werk, op school of in het gezin. Volgens de New York Times Health Guide, prikkelbaarheid is de reactie van de hersenen op overmatige prikkels. Hoewel prikkelbaarheid is niet een symptoom voor een bepaalde aandoening, kan haar aanwezigheid wijzen op het begin tekenen van een ernstige ziekte. Als prikkelbaarheid duurt meer dan een zeven dagen, en verergert zonder andere symptomen, contact opnemen met een arts onmiddellijk. Gamma-aminoboterzuur (GABA) Supplement

Gamma-aminoboterzuur
of GABA is een aminozuur dat werkt als een neurotransmitter in de hersenen om ontspanning en het voorkomen over-spannend. Door het stimuleren van de aanmaak van endorfines en onderwerping zenuwuiteinde signalen, dit supplement werkt met het lichaam als een natuurlijk kalmeringsmiddel, zoals Valium. Door het verhogen ontspanning vermindert stress prikkelbaarheid en het is gebleken gunstig te zijn naar PMS-geïnduceerde prikkelbaarheid.

Prikkelbaarheid en stress te behandelen, verbruiken 250 mg GABA driemaal per dag. Dit supplement is in poedervorm en pilvorm echter consumeren het poeder maakt een snellere en gemakkelijkere absorptie in het lichaam. Meng elke dosis met 3 oz. water of vruchtensap en roer gedurende 30 seconden. Als je op andere medicijnen, raadpleeg dan uw arts voorafgaand aan het nemen van dit supplement te zorgen interacties zal niet gebeuren.
Kamille Thee

Kamille
bevat een hoog niveau van antioxidanten als evenals essentiële oliën die werken om spieren te ontspannen en de vermindering van de hoeveelheid vrije radicalen in het systeem. Kamille thee is effectief wanneer gebruikt om prikkelbaarheid die wordt veroorzaakt door lichamelijke vermoeidheid en mentale angst en depressie te behandelen. Het milde kalmerende eigenschappen binnen kamille kalmeren van de geest en het bevorderen van de algemene ontspanning.

Kamille thee te maken, kopen verse of gedroogde kamille bloemen. Een bezoek aan de lokale bloem kwekerij zal toestaan ​​om verse kamille bloemen te vinden, maar kan gedroogde bloemen worden gekocht bij herbal shops. Voor verse bloemen, spoel de 3 tl. ter waarde van kamille bloemen in koud water, en breng 1 kopje water aan de kook. Zodra het water begint te koken, zet de 3 tl. van kamille bloemen in het water en laat de thee te steil voor 10 tot 15 minuten. Zeef de bloemen uit de thee en zoeten met zuivere honing of agave nectar.
Valeriaan

Prikkelbaarheid
kan worden veroorzaakt door het ontbreken van de normale slaappatroon of slapeloosheid. Het lichaam herstelt zichzelf, zowel fysiek als mentaal, tijdens de slaap dus als slaap wordt beroofd stress, angst en prikkelbaarheid niveaus kan verhogen. Valeriaan is gebruikt voor zijn vermogen om niet alleen de kwaliteit van de slaap te verbeteren, maar ook het verminderen van de hoeveelheid tijd die het duurt om REM slaap te bereiken.

Verbruikt, neemt 450 mg van 8 oz. van het water elke avond voor het slapen gaan. Valeriaan is in poedervorm en tabletvormen echter beide vormen werkt op dezelfde manier. Dit kruid heeft een zeer beperkte bijwerkingen en bevordert gezonder slapen zonder dat ongewenste sufheid gedurende de dag.