Remedies voor PMS Mood Swings

premenstrueel syndroom (PMS) treedt een paar dagen voor je menstruatie aankomt en manifesteert zich in symptomen zoals stemmingswisselingen, vermoeidheid, gevoelige borsten en prikkelbaarheid. Volgens de Mayo Clinic, drie van de vier menstruerende vrouwen ervaren PMS symptomen. Hoewel mensen die last hebben van PMS zal gelijkaardige symptomen vertonen vóór elke periode, zal een aantal maanden zijn intenser dan anderen. Medicijnen

Als je stemmingswisselingen zijn wild en onvoorspelbaar, kan uw arts een antidepressivum, zoals Prozac, Paxil en Zoloft. Alsmede de behandeling van stemmingswisselingen, deze medicijnen ook kunnen helpen met vermoeidheid, voedsel onbedwingbare trek en slaap problemen die ook vaak voor bij vrouwen met PMS. Terwijl sommige vrouwen zullen antidepressiva nemen elke dag, zullen sommige alleen nodig om ze mee te nemen in de twee weken voorafgaand aan de menstruatie. Meestal zijn deze drugs zijn de eerste regel van de behandeling.
Home Remedies

Er zijn bepaalde stappen thuis u kunt volgen om het kappen van de stemmingswisselingen geassocieerd met PMS. Het belangrijkste wat je kunt doen is het nemen van een oefening regime in je dagelijkse routine. Vrouwen die deelnemen aan ten minste 30 minuten van fietsen, zwemmen of wandelen elke dag bericht een verbetering van de stemming en prikkelbaarheid. Het is ook belangrijk om stress te vermijden, omdat bepaalde triggers kan je stemming verschuiving te maken. Het verkrijgen van de voldoende hoeveelheid slaap, het beoefenen van yoga, het krijgen van een massage en leren diep ademhalen en ontspanning van de spieren technieken alles kan u helpen verminderen uw stemmingswisselingen geassocieerd met PMS
Alternatieve Remedies

Volgens de Mayo Clinic, kunnen bepaalde supplementen vrouwen te helpen met PMS stemmingswisselingen. Het nemen van 1200 mg calcium per dag heeft bewezen om te bezuinigen op stemmingswisselingen. Het nemen van vitamine B-6 elke dag helpt ook. Hoewel de Food and Drug Administration heeft geen toezicht op kruidenmiddelen, het gebruik van gember, frambozen, chasteberry, zilverkaars en paardebloem zijn bekend om vrouwen die ernstige symptomen van PMS ervaren helpen.