Het is in feite belangrijk om een goede balans tussen rust (die ontsteking in het lichaam te verminderen) en matige lichaamsbeweging (die stijfheid en zwakte verder zal verlichten) handhaven. Studies hebben al gesuggereerd dat zelfs zo weinig als 3 uur van fysiotherapie die dus meer dan 6 weken mensen zal helpen met RA, en dat zijn deze voordelen volgehouden. Het belangrijkste doel van de oefening is om: * Zorg voor een groot bereik van de beweging * Verhoging van kracht, uithoudingsvermogen en mobiliteit * Verbetering van de algemene gezondheid in het algemeen * Bevordering van het welzijn in het algemeen artsen al raden wat volgende benaderingen: * Begin met een paar eenvoudige oefeningen, stretching en spannen van de gewrichten allemaal zonder beweging. * Volgende poging voor lichte krachttraining. * De volgende stap verder is om breder te proberen aerobic oefeningen. Deze omvatten verder wandelen, dansen of zwemmen, vooral in verwarmde zwembaden. Vermijd die zware impact oefeningen zoals zoals hardlopen, skiën, en springen. * Tai chi, die sierlijk en langzaam vegende bewegingen gebruikt, is een uitstekende methode voor het combineren van stretching en range-of-motion oefeningen daar met ontspanningstechnieken. Het kan van vooral waarde voor oudere patiënten met RA. Een gezond verstand benadering uit te oefenen is de beste gids: * Als oefening wordt veroorzaakt door scherpe pijn, onmiddellijk stoppen. * Indien mindere pijnen blijven zelfs voor meer dan 2 uur te proberen achteraf dan een lichtere oefenprogramma voor een tijdje. * Met behulp van grote gewrichten in plaats van kleintjes voor gewone taken dus kan helpen verlichten de druk, bijvoorbeeld het sluiten van een deur met de heup of die op knoppen te drukken met de palm van de hand. Dieet Veel patiënten met RA proberen dieetbenaderingen degenen zoals vasten, veganistische diëten, of elimineren van bepaalde voedingsmiddelen, die lijken op RA symptomen verergeren. Er is weinig wat s cientific bewijs ter ondersteuning van deze benaderingen, maar sommige patiënten melden anecdotally allemaal dat ze nuttig zijn. De laatste jaren zijn een aantal studies heeft gesuggereerd dat de omega-3 vetzuren in visolie zijn anti-inflammatoire eigenschappen erg nuttig voor RA gezamenlijke pijn. De beste bron van visolie wordt door een verhoogde consumptie van vette vis die zoals zalm, makreel en haring. Visolie supplementen zijn een andere optie, maar ze kunnen zo interageren met bepaalde medicijnen. Als u denkt aan het proberen visoliesupplementen praat dan met uw arts first.Miscellaneous Ondersteunende behandelingen Verschillende zalven met inbegrip van Ben Gay en capsaïcine (een crème die het verdere gebruik van de werkzame stof in chilipepers), kan helpen om pijnlijke joints.Orthotic apparaten te kalmeren zijn beter gespecialiseerde beugels en spalken die steun en hulp te lijnen gewrichten. Veel van dergelijke apparaten gemaakt van een breed scala van lichte materialen zijn beschikbaar en echt kan zeer nuttig zijn wanneer behoorlijk gedragen.
