Relief voor een Pinched Heupzenuw

Een beknelde heupzenuw kan enorme pijn veroorzaken in de hele achterkant van het been. Soms wordt veroorzaakt door iets eenvoudigs als zittend op een portemonnee tijdens het rijden. Andere keren ischias pijn wordt veroorzaakt door een hernia of andere problemen met de wervelkolom. Ongeacht de oorzaak, zijn er huismiddeltjes die kunnen helpen verlichten van ischias pijn van een beknelde zenuw. Billen Stretch

billen rek kan ischias pijn die kan worden veroorzaakt door een beschadigd terug. Je zal een kussen, een riem of soortgelijk apparaat en vrije vloerruimte nodig. Op je rug liggen met een kussen achter je hoofd en je knieën in de lucht. Uw bovenbeen moet recht omhoog, terwijl uw onderbeen parallel aan de vloer zou moeten zijn. Je onderrug moet plat op de grond ook. Neem de riem, greep de uiteinden met beide handen, en loop achter halverwege de dij. Leg je handen langs je lichaam en ontspan je benen naar waar ze zetten druk op de band, maar niet laten vallen op de vloer. Neem diep adem, concentreren uw adem uit door je bilspieren. Houd deze positie gedurende minstens een minuut.
Botox

Botox
is niet alleen voor het gezicht. Dezelfde spierverlamming-veroorzakende schot kan ook verlichten spierpijn in andere delen van het lichaam. Een gekwalificeerde arts zou Botox schieten door de bilspier rond de piriformis spier die zouden kunnen worden waardoor de druk op de heupzenuw. Dit zou leiden dat de spieren te zijn verdoofd terwijl een persoon gaat door fysiotherapie en stretching. De bedoeling is om te beperken de pijn gevoeld, terwijl een persoon rehabiliteert die spier. Shots duren een paar maanden.
Deep Tissue Massage

Een deep tissue massage kan ook blijken te helpen verlichten ischias pijn. Soms deep tissue massage is onderdeel van fysiotherapie. De massage kan worden geconcentreerd op het getroffen billen dichter bij de onderrug. Dit is de locatie van de piriformisspier die kunnen worden veroorzaakt druk op de heupzenuw. Het ligt diep in de bil, zo zwaar masseren of warmte kan ook worden betrokken. De rest van de beenspieren, zoals de hamstrings, kan ook worden gemasseerd om extra spanning op de heupzenuw verlichten.