Rekoefeningen voor de ziekte van Parkinson ziekte

van Parkinson is een degeneratieve spierziekte die tremoren, stijfheid, moeite met evenwicht en het gebrek aan mobiliteit veroorzaakt. De symptomen meestal verergeren na verloop van tijd, en er is geen remedie bekend. Naast medicatie en nauwe medische zorg, wordt oefening algemeen aanbevolen om functioneren en kwaliteit van leven te verbeteren bij mensen met de ziekte van Parkinson. Fitnesslessen die zich richten op het uitrekken, zoals yoga, tai chi en pilates, kan in het bijzonder gunstig. Voordelen

Weinig studies
hebben op lange termijn effectiviteit van rekoefeningen voor de ziekte van Parkinson getest, maar volgens een Cornell studie, patiënten die in zachte yoga lessen voor de ziekte van Parkinson deelnamen meldde een algehele verbetering van hun gevoel van welzijn, waaronder verminderde stijfheid en spanning, en de toegenomen mobiliteit en energie. Rek-en strekoefeningen kan ook helpen tegen de posturale veranderingen veroorzaakt door de ziekte van Parkinson, met inbegrip van afronding naar voren van de schouders en rug. Naast de fysieke voordelen, kunnen groepslessen emotionele steun die mensen kunnen helpen omgaan met de ziekte van Parkinson te bieden

Een van de oorzaken van de ziekte van Parkinson
is een onvoldoende hoeveelheid dopamine in de hersenen. De oorzaak van de daling van dopamine is onbekend en genetisch zijn. Volgens een studie uit 2002 aan de John F. Kennedy Institute, is herstellende of meditatieve yoga is aangetoond dat dopamine niveaus te verhogen, hetgeen een reden kan zijn waarom de ziekte van Parkinson patiënten verslag verbetering na het beoefenen van yoga.
Soorten

Als u de ziekte van Parkinson, verzorgen bij het kiezen van een trainingsprogramma, en kiezen voor een zachte en niet-competitieve praktijken. Sommige ziekenhuizen of het herstel centra hebben gymlessen voor de ziekte van Parkinson die zich specifiek richten op rekoefeningen als symptoombestrijding. Kies een yogales voor de ziekte van Parkinson bestempeld als "zacht" of "herstellende", en altijd praten met de instructeur over uw conditie en specifieke aandachtspunten. Pilates is een systeem van oefening dat zich richt op kleine gecontroleerde bewegingen en versterking van de kern. Pilates lessen voor de ziekte van Parkinson moet een zachtere praktijk dan die op veel sportscholen en studio's zijn, maar je kunt altijd vragen de instructeur voor wijzigingen. Tai chi en qigong lessen bieden ook rekoefeningen die gunstig zijn voor mensen met de ziekte van Parkinson.
Voorbeelden

De National Center op fysieke activiteit en Handicap beveelt zachte stretching oefeningen voor Parkinson's die zich op de armen, benen en hals, en zachte wendingen, voorwaartse buigingen en bochten side. Nek oefeningen zijn hoofd kantelt, kin plooien en eikel draait die daling stijfheid in de nek en schouders. Yoga houdingen zoals Bound Angle Pose (baddha konasana), hoofd naar knie Pose (janu sirsasana), Standing Side Bend (Chandrasana), Wind verlichten Pose (Pavanamuktasana) en Half Lord van de Vissen (ardha matsyendrasana) zijn gunstig rekoefeningen voor de ziekte van Parkinson .