Reinig Eten voor Vegetariërs

Clean eten betekent eten van hele voedingsmiddelen die minimaal worden verwerkt en zo natuurlijk mogelijk . Overstappen naar reiniging eten kan moeilijk zijn voor vegetariërs die sterk afhankelijk zijn van bewerkt vlees vervangers , maar de voordelen voor de gezondheid zijn de moeite waard . Overwegingen

een vegetarisch , is het belangrijk om schoon eiwitbronnen zijn. Vervang voorverpakt vleesvervangers met eenvoudige tofu , kikkererwten , bonen , linzen en rauwe zaden en noten . Als u een ovo - lacto vegetarisch , moet u overwegen kakelverse eieren en eiwitten .

Eet rauwe groenten zo vaak mogelijk en een paar porties van vers fruit elke dag .

Vervang wit brood met gekiemde volkoren brood .
Misvattingen

Schoon eten
hoeft niet saai . Maak gebruik van verse kruiden en specerijen om gerechten vol van smaak te creëren .

Schoon eten
betekent niet dat je niet kunt eten geen voorverpakte voedingsmiddelen . Lees de etiketten op voedingsmiddelen te vinden met 3 tot 6 natuurlijke ingrediënten . Gebruik uw gezonde verstand als het gaat om het suikergehalte en de " lege " calorieën .
Voordelen

Vegetariërs
vaak vallen in de valkuil van het eten van te veel lege koolhydraten en calorieën . Door te focussen op schone eten , kunt u ervoor zorgen dat u voedende bent uw lichaam met een volledige aanvulling van vitaminen en voedingsstoffen , evenals tal van eiwitten en gezonde vetten .