Reflux Preventie zonder medicatie

Zure reflux wordt ook wel indigestie of maagzuur. Als het zich voordoet meer dan twee keer per week, de Mayo Clinic zegt dat de meeste artsen zullen u een diagnose van gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) te geven. Welke naam je conditie wordt gegeven, maagzuur stijgt in de slokdarm, waardoor branden en pijn. Een verscheidenheid van over-the-counter en medicijnen kan het onder controle, maar je kunt veel dingen doen om hulp te krijgen zonder medicatie. Vermijd Trigger Foods

Dr
Leo Galland, een expert in voedings-geneeskunde en auteur van 'The Fat-Resistance Diet, "beveelt aan om alle voedingsmiddelen die je kent zijn problematisch. De gebruikelijke verdachten zijn rijk, gebakken of vetrijke voedingsmiddelen, knoflook en uien, azijn, pepermunt, en heet of peperige kruiden, waaronder mosterd en ketchup. Dranken die problemen kunnen veroorzaken zijn onder andere koffie en andere cafeïnehoudende dranken, sap van citrusvruchten, koolzuurhoudende frisdranken en alcohol.

Dr
Galland zegt dat zure, op basis van tomaten voedsel (pasta saus, chili, pizza) of citrusvruchten zoals sinaasappels komen niet noodzakelijk veroorzaken zure reflux, maar het kan intensiveren als je al hebt.
Time Maaltijden uw

In plaats van het eten van drie grote maaltijden per dag, eet minder, maar vaker. Na een grote maaltijd, je maag uitzet en ontspant uw onderste slokdarm sfincter klep (LES), waarmee maagzuur overgaan tot in je slokdarm.

Niet dutje direct na een maaltijd, en verbruiken je laatste maaltijd van de dag ongeveer drie uur voor het slapen gaan, zodat je maag zal niet vol als je liggen.
Verander uw levensstijl

Geef met roken omdat het ook verzwakt de LES.

Als je te zwaar bent, buikvet oefent extra druk op je buik en LES en laat zuur te stijgen, zodat afslanking en het handhaven van een gezond gewicht zal verlichten reflux symptomen. Zelfs als slank, vermijd het dragen van kleding met strakke tailleband, omdat ze ook druk op je buik en LES.

De National Institutes of Health (NIH) zegt zwangerschap veroorzaakt dezelfde zure reflux, met de foetus onder druk te zetten op je buik, maar de symptomen zouden verdwijnen na de bevalling en keer terug naar je normale gewicht.

Voor een betere nachtrust zonder reflux, verhogen het hoofd van uw bed 6 tot 8 centimeter met stevige blokken, zodat de zwaartekracht maagzuur naar beneden kan houden. Als dat niet mogelijk is, medische aanbod winkels verkopen bed wiggen te zetten tussen uw matras en boxspring, het verhogen van uw lichaam van de taille. Op zijn minst, kan wigvormige kussens je hoofd hoger dan uw maag te houden.
Probeer Natural Remedies

nemen calcium citraat helpt om reflux symptomen te verlichten, want het scherpt de LES klep. Dr Galland beveelt het nemen van een totaal van 1000 mg per dag in oplosbare poedervorm door het oplossen van 250 mg in water na de maaltijd en voor het slapengaan. Hij pleit ook rekening zuurbestendig spijsverteringsenzymen, die je kunt kopen bij drugs-en reformwinkels. Meng 1/2 theelepel. in de calcium citraat oplossing die u

drinken na elke maaltijd.