Redenen voor Being So Tired

Hoewel het normaal is voor iedereen om slaperigheid ervaren bij gelegenheid, sommige patiënten lijden aan chronische vermoeidheid, een aandoening veroorzaakt door een verscheidenheid van factoren, waaronder emotionele, psychologische en medische aandoeningen. Patiënten kunnen zich ook depressief en lusteloos de hele dag, en zijn over het algemeen overweldigd door een gevoel van slaperigheid. Diagnose van de oorzaak van uw slaperigheid is essentieel bij de behandeling van chronische vermoeidheid. Functies

Terwijl moe is een normale biologische functie --- het is het lichaam weg van het aanmoedigen van meer slaap --- chronische of aanhoudende gevoelens van slaperigheid zijn niet normaal en kan schadelijk voor iemands emotionele en zijn psychologische toestand. In het algemeen, het lichaam voelt moe als het niet heeft gekregen voldoende slaap --- meestal zes tot acht uur voor een volwassene, 10 tot 12 uur voor jongeren en 14 tot 16 uur voor peuters --- of na zware lichamelijke inspanning. Als u krijgt de aanbevolen hoeveelheid slaap en ervaren gevoelens van slaperigheid zonder zware inspanning, echter, je lichaam zou kunnen lijden aan een onderliggende aandoening. Vanwege een aantal factoren kan een constante vermoeidheid veroorzaken, is het essentieel om te spreken met een arts en het bepalen van uw specifieke aandoening.
Levensstijl en lichamelijke oorzaken

gevoelens van slaperigheid
zijn meestal veroorzaakt door leefstijl. Terwijl het krijgen van minder dan zes uur slaap per nacht kan slaperigheid veroorzaken, deze gevoelens kunnen ook worden ingesteld op door een gebrek aan beweging, slechte voeding of overgewicht. Omdat het lichaam is ontworpen om te bewegen en deze beweging is essentieel voor bloed circuleren rond het lichaam, kan een gebrek aan lichaamsbeweging leiden weefsel vermoeidheid. Bovendien kan een slechte voeding leiden tot vitamine en mineralen tekort, die het vermogen van het lichaam om energie efficiënt te verwerken beïnvloedt. Tot slot, over-of onder-gewicht kan resulteren in een gebrek aan energie, wat resulteert in gevoelens van slaperigheid. Om vermoeidheid te minimaliseren, is het essentieel om te oefenen, eet gezonde voeding en onderhouden van een veilig gewicht.
Medische oorzaken

Naast lifestyle oorzaken, gevoelens van slaperigheid kan ook worden veroorzaakt door medische aandoeningen. Wanneer een patiënt lijdt aan een infectie, produceert het lichaam meer witte bloedcellen en antilichamen om te vechten tegen de infectie. Dit proces vereist energie, gewoonlijk afgeleid uit andere gebieden van het lichaam. Autoimmuunziekten ook leiden tot ontsteking gericht tegen het lichaam. Wanneer dit gebeurt, de lichaamscellen reageren op de ontsteking, waardoor vermoeidheidsgevoelens. Bovendien kan ijzerdeficiëntie en anemie, een aandoening waarbij het bloed heeft slechte zuurstofgehalte door een defect in de hemoglobine of rode bloedcellen, eveneens leiden tot vermoeidheid. Wanneer een patiënt zwanger is, is ze ook ondergaan hormonale veranderingen tijdens het doorschakelen van energie aan haar kind.
Psychologische oorzaken

Naast medische aandoeningen en levensstijl keuzes, gevoelens van vermoeidheid kan ook ontstaan ​​wanneer een patiënt lijdt aan een psychische aandoening of drugs gebruikt. Depressie en angststoornissen vaak tot gevoelens van vermoeidheid. In sommige gevallen van depressie, ernstige vermoeidheid het enige symptoom. Depressie en angststoornissen zijn meestal ook gepaard met gevoelens van lusteloosheid, hopeloosheid en lusteloosheid, dus als u last heeft van deze bijkomende symptomen, is het essentieel met een arts te spreken.
Preventie /Solution

Om gevoelens van vermoeidheid tegen te gaan, is het belangrijk voor patiënten om vitaminen in te nemen, eet gezond en regelmatig te oefenen. Als het lichaam wordt ontvangen van de juiste hoeveelheid vitaminen en mineralen elke dag, zal minder vermoeidheid worden ervaren. Daarnaast oefening helpt om het bloed circuleren, te versterken botten en spieren, en het vergroten van het immuunsysteem, zodat regelmatige lichaamsbeweging is essentieel. Tenslotte kunnen praktijken zoals Pilates of yoga patiënten helpen ontspannen terwijl het kalmeren van de geest.