Het is het midden van de dag. Plotseling, wordt u overweldigd door een intense sensatie die is gecentreerd in de rechterkant van je onderrug. De pijn verspreidt zich snel en het voelt alsof er een vurige hand wikkelen elke vinger rond en het vastgrijpen van de onderste deel van de wervelkolom. Het plotselinge van de pijn is een bron van zorg, omdat je niet vaak rugpijn. Wat zou kunnen worden gaande is in je lichaam op deze manier te reageren? Dit artikel zal een aantal plausibele verklaringen voor de plotselinge verschijning van schroeiende pijn in de onderrug, in het bijzonder in de rechterkant van je body.Pain in het onderste rechter gedeelte van je rug is de meest voorkomende vorm van rugpijn. De spieren in je onderrug ondersteuning van uw wervelkolom en dicteren uw houding, en geeft je kracht in je vermogen om te bewegen. Er zijn gemeenschappelijke spieren die vaak banden en draai in de onderrug. Strakke, geknoopte clusters van spieren vormen 'triggerpoints' die pijn weg te trekken van de wervelkolom en in de geconcentreerd gebied. In de lagere rechtse gedeelte van uw rug, uw specifieke gezamenlijke geen schijfje om deze druk te verlichten, zodat meer triggerpoints zijn gemeenschappelijk. Pijn in de meeste terug kan worden toegeschreven aan 4 factoren: strakke spieren, zwakke spieren, gezamenlijke beweging of bekken balance.You in pijn-wat nu? Rugpijn kan ernstige gevolgen hebben voor uw vermogen om taken te volbrengen. U wilt de pijn te behandelen zodra deze verschijnt en preventieve maatregelen om de pijn te houden van reappearing toepassing. Chronische rugpijn ontwikkelt van onbehandelde pijn. Voor opluchting dat is langdurig, moet u zich richten op alle factoren die er de oorzaak van de pijn. U wilt de gewrichten bewegen en ontspannen de gespannen spieren. Je moet ook de zenuwen te stimuleren en het herstel van de bloedtoevoer naar de vernauwde en zwakke spieren. Er zijn oefeningen beschikbaar die u ook helpen herbalanceren je bekken, omdat het bekken te sluiten bij de basis van je rug, waardoor rechtsonder rugpijn vaak voor. Hieronder volgen enkele concrete voorbeelden van het verlichten van de pijn in de tijd: - Zorg ervoor dat u uw spieren te strekken voordat je ze onder stress. Rekken uitgebreid voor uit te werken -. Plotselinge en significante gewichtstoename zal veroorzaken uw lichaam zwaartepunt te verschuiven, en zet onnodige druk op je bekken. Dit kan de gewrichten om de druk te ervaren en kunnen pijn ontsteken -. Drink melk! Osteoperosis verzwakt botdichtheid en plaatst je op een groter risico voor pijn en fracturen bij gewicht op je rug of een poging om voorwerpen te tillen. - Als de pijn significant en vaak, een bezoek aan een fysiotherapeut en beginnen om bepaalde stukken en oefeningen ter versterking van leren de spieren en hen in staat stellen zich te ontwikkelen -.! Handhaaf een goede houding om pijn onmiddellijk te verlichten, stoppen met wat je doet, dat de oorzaak is van de pijn! Als u het tillen van een zwaar voorwerp, zet het neer. Als je zijn gedraaid in een yogales, terugkeren naar Childs poseren. Solliciteer ijs, vervolgens verwarmen tot de gespannen spieren te kalmeren. Sommige anti-inflammatoire geneesmiddelen helpen ook verlichten de pijn binnen een kleine hoeveelheid tijd.
