Recepten voor het verlagen van de bloeddruk

Het hebben bij de hand recepten die de bloeddruk verlagen zou natuurlijk een grote aanwinst zijn voor uw gezondheid. Een goedkope manier om voedingsmiddelen die de bloeddruk verlagen is om te kijken in de producten sectie van uw kruidenier eten. De Harvard School of Public Health adviseert een dieet rijk aan groenten en fruit de bloeddruk te verlagen helpen. Verse groenten en fruit zijn een van de beste bronnen van vitaminen en voeding beschikbaar. Eieren en cacao zijn ook bekend om hun vermogen om de bloeddruk te verlagen. Maken Sappen

Het is niet de maaltijden die altijd zorgen voor de grootste uitdagingen aan die wens om gezond te eten. Het is de momenten tussen de maaltijden. Deze dranken zullen dienen als prachtige snacks. De volgende drankrecepten worden "geperst" van verse producten. Je moet een goede kwaliteit sapcentrifuge gebruiken om de meeste voordelen van deze dranken te ontvangen.
Paprika

Sap
een of twee paprika's van de rode, gele of oranje ras, ook wel capsicum. Vervolgens sap een teentje knoflook, samen met een takje peterselie naar smaak. Voor het leukste deel van dit recept, voeg het sap van een of twee linden aan de mix.

Als u gebruik maakt van een sapcentrifuge, kan het raadzaam zijn om ofwel meer paprika of meer limoensap, of zelfs toe te voegen beide. Pas alle ingrediënten tot de gewenste smaak wordt verkregen.
Honey Melon

Honing meloen
is een aangenaam smakende basis om eventuele juiced drank genoten thuis. Voer het vlees van een rijpe honing meloen door de sapcentrifuge, voeg dan twee, drie of zelfs vier teentjes knoflook en /of prei. Deze hoeveelheden moeten in totaal vier individuele porties te maken.
Spinazie, peterselie en wortelen

Sap spinazie, peterselie en wortelen geeft een verfrissend zomers drankje en een smakelijke supplementaire drank. Voor een interessante smaak variatie, probeer het toevoegen van sinaasappel, appel-of citroensap.
Eieren

Voor een groot frittata Ei Omelet maken, assembleren

6 eggs1 cup bevroren corn1 kopje gesneden pepper4 oz. geraspte kaas blend2 eetl. olie (koolzaad) 1 kopje kerstomaten halved1 /4 kopje gesneden onion1 theel. basilicum

Pre-mix je eieren en de basilicum. Gebruik de paar extra seconden van het verwarmen van de pan om ervoor te zorgen dat de eieren zijn goed geslagen in een consistente kleur.

Op middelhoog vuur, in de koolzaadolie, bak de maïs, ui en paprika strips om het niveau van carmelisatie (bruin) u (meestal rond de 3 minuten).

Voeg de tomaten aan de andere gesauteerde groenten bij de uien zijn tenminste doorschijnend. Roer voortdurend.

Voeg het ei-basilicum mix aan de groenten. Roer de groenten iets om ervoor te zorgen dat het ei mix ze goed omringt.

Voeg kaas bovenop en bruin onder een grill om dit gerecht afmaken.
Cacao

Volgens MediniceNet.com, is onlangs ontdekt dat cacao, in welke vorm dan ook, kan het verbazingwekkende extra voordeel van het helpen van mensen een lagere bloeddruk hebben. Cacao maakt een heerlijke warme of koude drank. Vermijd het toevoegen van te veel suiker, of proberen met behulp van een gezonde suikervervanger zoals Splenda.
Gebruik minder zout

Vermijd voorverpakte voedingsmiddelen. Deze zijn vaak hoog in natrium en conserveringsmiddelen, die een negatief effectief op uw bloeddruk kan hebben. Overmatig gebruik van natrium is een van de belangrijkste oorzaken van hypertensie. Indien mogelijk, een alternatief kruid aan uw inname van natrium te verlagen.