Recept voor gewichtstoename

Mensen die extreem dun neiging om zwak immuunsysteem hebben, krijgen vaker ziek en hebben trager herstel tijden voor de ziekte. Ze kunnen ook lage spiermassa en slechte haren, tanden, en teint hebben. Een goede manier om meer calorieën te verbruiken wanneer op een gewichtstoename dieet, is om te drinken shakes die hoog in calorieën zijn. Eiwitrijk, hoge calorie shakes

Voor een high-protein, high-calorie schudden, te combineren: 1 kopje volle melk, 3 eetlepels volle melk poeder, twee bolletjes ijs , 1 eetlepel chocolade siroop, (1/4 kop van fruit optioneel) en honing of suiker naar smaak. Blend ingrediënten in een blender voor een lekkere, calorierijke schudden. A 1 kopje portie van dit schudden levert 400 calorieën.
Two More Flavors

Combineer drie bolletjes van chocolade eiwit poeder, 1/2 kopje magere kwark, 1 /2 kopje gekookte havermout, 2 eetlepels pindakaas en 2 eetlepels cacaopoeder. Blend ingrediënten bij elkaar en drinken voor een heerlijke high-calorie shake.For andere smaak, probeer dan 2 kopjes melk in combinatie met een banaan, drie bollen vanille eiwit poeder en drie streepjes van kaneel. Je zou ook 3 theelepels lijnzaadolie toe te voegen. Mengen en te genieten.
Shakes en een goede voeding

ander goed schudden om te proberen is twee bollen vanille eiwit poeder, 2 kopjes melk, 2 enveloppen warme chocolademelk mix, een banaan en 2 eetlepels pinda butter.These high-protein, high-calorie shakes zijn bedoeld om uw normale dieet vergroten en calorieën toe te voegen. Ze zijn geen vervanging voor de maaltijden. Doorgaan met een goed uitgebalanceerd dieet dat verse groenten en fruit, volle granen, pasta, volle melk en andere volvette zuivelproducten en rundvlees en kip voor eiwit bevat te eten. Probeer niet om gewicht te krijgen door het eten van junk food of drinken full-suiker frisdrank.