Iedereen heeft doelen, maar heel weinig mensen weten hoe ze hun doelen te maken en bijhouden. Instellen van een doel is niet genoeg, een doel dat je moet aan een realistisch doel zijn. Je kon een doel te stellen, zoals, zal ik £ 20 deze week verliezen. Dit doel zou haalbaar zijn voor heel weinig mensen, maar voor de meesten van ons is het volkomen onrealistisch. Een veel realistischer doel zou deze week zijn Ik zal £ 3 verliezen. Dit doel is realistisch omdat bij kleine en beheersbare veranderingen kan dit doel worden bereikt. U zult merken dat het succes komt sneller en gemakkelijker als je kleinere doelen die zijn realistischer te stellen. U zult ervaren succes, want als je elke kleinere realistisch gewichtsverlies doel te bereiken zal je zelfvertrouwen op te bouwen en je voelt een impuls te beginnen in je leven. Het stellen van realistische doelstellingen van het gewichtsverlies helpt u duidelijk uw prioriteiten zien. Het resultaat van het begrijpen en het focussen op je doelen is dat je precies weet wat je moet doen om vandaag de dag een succes te maken. U weet dat een donut is niet belangrijker dan het bereiken van je doel. U weet dat een super sized lunch je niet zal bewegen naar je doel. Door het stellen van realistische doelstellingen van het gewichtsverlies je prioriteiten zal zeer duidelijk en hoewel verleidingen zijn, gezien u de focus en kracht om gewoon lopen verleden. Uw realistische doelen zal de drijvende kracht in je leven en je zal ze voelen voortbewegen u naar uw nieuwe future.Realistic doelen zijn krachtig en ze worden krachtiger als je ze herhaal je bij jezelf en nog krachtiger wanneer u schrijf ze op. Het duurt slechts enkele seconden elke dag om uw doelen te herzien, maar de resultaten zijn leven veranderen. De reden dat je realistische doelen worden steeds krachtig is dat het idee achter het doel wordt sterker en intenser de meer je het leest. Als u twijfelt en voelt gestrest of angstig denken aan de volgende zes groepsvrijstellingsverordeningen: Wees realistisch: Stel doelen die je kunt bereiken. Dont stel jezelf voor mislukking door jezelf te vertellen u wordt 20 pond in een week verliezen. Stel doelen die realistisch, haalbaar en duurzaam. NIET in de val van het proberen om veel gewicht te verliezen zeer snel dalen. De regel van het gewicht verliezen langzaam om het gewicht af te houden is zeer juist. Een realistisch doel om mee te beginnen is om 1 £ 3 per week verliezen. Je moet jezelf en je lichaam de tijd gunnen om te wennen aan je nieuwe eetpatroon, levensstijl en lichaamsbeweging niveau. Als je denkt aan het verliezen van gewicht en dieet als een lange termijn levensstijl zul je niet voelen de druk of stress van het hebben om snel gewicht te verliezen. Als u realistische doelstellingen van het gewichtsverlies u zult zien dat het succes komt sneller en als gevolg uw vertrouwen Positieve zal grow.Be stellen: Heb je ooit gestopt en luisterde naar wat je zegt tegen jezelf? Net als een experiment, noteer elke conversatie die je hebt met jezelf vandaag. Aan het eind van de dag lezen wat je hebt opgeschreven. Als je bent zoals de meeste mensen het grootste deel van de reacties zullen zijn negatief. Om succesvol te zijn op gewichtsverlies moet u deze gesprekken veranderen. Maak al uw gesprekken positief, zelf aan te moedigen, jezelf te motiveren, te loven jezelf en accepteer jezelf. In dit proces moet je je eigen beste vriend geworden. Het zal een paar dagen duren, maar langzaam je zult het verschil zien en voelen. Wees Blijvend: Stel je doelen, schrijf je doelen naar beneden, uw doelen elke dag en uw vooruitgang elke dag. Wanneer je voelt dat je begint om weg te drijven van uw doelen trek jezelf terug en bekijk uw doelen. Niemand is perfect, je zal niet altijd alles goed doen, maar nooit opgeven op jezelf. Elke dag maken het je doel om iets dat u dichter bij uw doelstellingen van het gewichtsverlies beweegt doen. Als je dat doet zul je zien grote results.Be Inzicht: Je gaat slechte dagen hebben, je bent mens en iedereen hen heeft. Laat u NIET een slechte dag ontsporen uw vooruitgang. Zie een slechte dag voor wat het is, een slechte dag en niet het einde van de wereld. Realiseer je dat je in het midden van een proces dat discipline, focus en mededogen vereist. Elke keer in een tijdje hoef je alleen maar om jezelf te snijden wat speling en laat u menselijk. Morgen, komen terug in de routine en weer begint te bewegen in de richting van uw goals.Be Energiek: Yup, je moet verhuizen. Ik heb het niet over de opleiding voor de Decathlon alles wat je hoeft te doen is het verhogen van uw niveau van activiteit. Probeer het lopen gedurende 30 minuten per dag. U zult merken dat alleen de daad van fysieke beweging zal u helpen concentreren en focussen op je doelen. Worden Gericht: Het maakt niet uit wat er gaande is in je leven of om je heen niet uit het oog van uw doelen te verliezen. We leven in een wereld waarin we worden gebombardeerd met beelden van dunne mooie mensen. We zijn onszelf continu te vergelijken met het ideale lichaam, het uiterlijk van het seizoen, en het geïdealiseerde leven van de mooie mensen geacht worden te hebben. Dat is niet het echte leven. Wat je elke dag doen, is het enige dat telt en dont laat een reclamebureau je vertellen dat je bent waardeloos als je niet een maat 2. Stel je doelen, schrijf ze op, het bijhouden van uw vooruitgang en vooruit met confidence.To vatten, elke dag te identificeren het doel dat u wilt bereiken. Denk na over alles wat je moet doen om dat doel te bereiken, noteer elke actie, en na te denken over elke stap die je moet nemen en elke gedachte die je moet hebben om je van waar je bent vanmorgen naar de plaats waar je wilt zijn aan het eind van de dag. Denk eraan, dit is geen wedstrijd, het is geen race, het is echter een proces, een reis, en een herschikking van de prioriteiten. Neem elke dag zoals die komt, focus op wat er moet worden gedaan vandaag en voordat je het weet zul je vele doelen hebben bereikt en wordt u op uw weg naar het bereiken van veel meer. Heb de moed om die eerste stap te nemen en nooit meer terug te kijken.
