Raw Food Protein Diet

Rauw voedsel zijn in wezen levend voedsel. Ze worden beladen met enzymen, zoals het voedsel niet gekookt. Enzymen beginnen te breken bij 106 graden Fahrenheit en uit elkaar vallen geheel op 116 graden Fahrenheit. Dit betekent veel dingen die grote hoeveelheden eiwit hebben - kip en biefstuk, bijvoorbeeld - kan rauw gegeten worden. Dus dingen zoals eiwitten, ijzer en zink moet worden gevonden in andere rauw voedsel. Sushi en andere specifieke vleesgerechten

Sushi
is een geweldige manier om een ​​vlees te nemen in het raw food dieet, en het is geladen met eiwitten en andere belangrijke voedingsstoffen en vitaminen afwezig van veel van de ongekookt voedsel dat moeten worden gegeten. Rauw rundvlees is een beetje een gok, tenzij je weet wie het voorbereiden, carpaccio in een goed restaurant is waarschijnlijk een veilige gok, maar misschien een schok voor je spijsvertering zijn als u alleen geweest consumeren enzym-rijk voedsel voor een tijdje
Nuts 'n Beans

amandelen, cashewnoten en pistachenoten
zijn allemaal hoog in eiwitten, al zijn ze ook vrij hoog in calorieën. Pinda's en alle dingen die verband houden met hen hebben veel van hetzelfde eiwitgehalte als hun collega-noten, maar zijn een beetje lager in calorieën. Kekerbonen en sojabonen zijn ook grote bronnen van eiwitten, hoewel ze wel wat voorbereiding te breken de enzymremmers, zodat ze makkelijker kunnen worden verteerd. Deze bestaat uit het weken in water gedurende 12 tot 15 uur om ze te verzachten voordat ze kunnen worden gemengd met iets meer lekker.
Groene Veggies

Raw , organische en groene bladgroenten zal een goede basis van dagelijkse eiwitbehoefte te geven van spinazie, snijbiet en boerenkool. Kruisbloemige groenten zoals broccoli, kool en bloemkool geven een ander soort eiwit. Dat lijkt het geheim met het eten van greens voor de bron een eiwit te zijn: variatie. Veel verschillende aminozuren van het eiwitmolecuul, en sommige zijn meer voor bij verschillende vormen van voedsel, hetzij groene groenten of een van de andere hier genoemde voedingsmiddelen. Variatie is belangrijk, zodat uw raw-food dieet is zowel gezond en goed afgerond.