Terwijl de meeste mensen slapen de REM-slaap, ook wel bekend als snelle oogbewegingen, komt ongeveer elke 90 minuten de hele nacht (en gebeurt rond elke een uur en kleine kinderen en baby's). De eerste REM. Dat je door tijdens de nacht is zeer beperkt, ongeveer 5 minuten lang. De tweede REM. Van de nacht duren meestal rond de 10 minuten. En de derde REM dat je door elke nacht is ongeveer 15 minuten. De laatste droom van de nacht (als je drain je in de REM-slaap) duurt meestal een rond 1/2 uur, maar kan soms een vol uur duren. Iedereen traint meerdere malen gedurende de nacht. Indien u sliep ongeveer 5 tot 6 uur gisteravond, kunt u er zeker moest je ongeveer 4 tot 5 riolering. De meeste van de dromen die je had waren vergeten, echter, tenzij u werden gewekt terwijl them.On de andere kant, NREM-slaap (dat is non REM slaap) komt in twee verschillende varianten. De eerste variant die is de meest voorkomende variant, genoemd stadium twee. De tweede wijziging die de veel dieper versie, wordt de delta slaap (het s ook wel drie stadia in vier fasen). Je geest doet een beetje denken tijdens de NREM-slaap, maar het is meestal vrij eenvoudig en vaak fragmented.There is ook een fase van overgang tussen in slaap en wakker worden, wanneer sommige delen van de hersenen zijn nog steeds in slaap, terwijl andere delen van de hersenen niet. Dit wordt aangeduid als fase een sleep.Following de slaap is als het lopen van een trap. Je begint naar beneden in de eerste fase slaap voor de eerste halve minuut van de eerste paar minuten, met uw verschillende gedachten drijven, maar dit punt heb je nog steeds don t in slaap vallen. Dan naar beneden de trap een beetje verder loop je in fase 2, in je geest begint het blussen van golven met patronen die kenmerkend zijn geroepen slaapassen en K-complexen. Dan moet je naar beneden lopen naar het einde van de trap, waar je in een diepe fase drie en vier, die is delta sleep.Sleep onderzoekers noemen de tijd tot het einde van de eerste REM-slaap de eerste slaapcyclus komen. Dan na afloop van de eerste slaapcyclus het begin van de tweede REM slaap cyclus wordt de tweede slaapcyclus. Je lichaam zal gaan door 4-6 slaap cycli per nacht, afhankelijk van de verbinding van de tijd dat je een slaap. Meestal is er een geleidelijke verandering tussen slaap stadia, met een podium mengen in de volgende fase als je geleidelijk bewegen door de trap. In het laatste deel van de nacht, is er geen Del te slapen op all.Among slaaponderzoekers deze punten zijn nog steeds aan het debat. Het belangrijkste ding dat je moet weten is dat het maakt niet uit welke fasen van de slaap die je bent het hebben, maar wat telt is de kwaliteit en de hoeveelheid slaap die je opnieuw krijgt. Het is belangrijk dat je niet te veel podium een slaap en dat uw slaap als een continue beweging naar beneden van de trap, en niet gefragmenteerd met verschillende onderbrekingen en ontwaken. Dit is waarom de meeste onderzoekers van slaap klinieken zijn veel meer zorgen dat je goed slaapt liever wat slaap stadium dat je bent bijzonder inch
