Quaker Cream of Wheat Nutritional Information

Als u op zoek bent naar een warm ontbijt eten dat is snel te bereiden en rustgevend om te eten, misschien Quaker Crème van Tarwe is een antwoord. Het kookt snel in de magnetron, en aangezien het bedrijf is in het bedrijfsleven sinds 1919, het eten Cream of Wheat als een kind is een gemeenschappelijk geheugen voor velen van ons. Maar hoe werkt Quaker Cream of Wheat tarief voedingswaarde? Calorieën

Een portie Quaker Crème van Tarwe wordt beschouwd als een kopje gekookte granen zijn, bereid met water en geen zout. Dit resulteert in een 251g portie die 131 calorieën bevat. Vijf van die calorieën uit vet, 111 uit koolhydraten, en 15 uit eiwitten.

Toevoegen van melk en /of suiker aan uw Cream of Wheat zal, uiteraard, verhoging van het aantal calorieën. Een kwart-cup van 2% melk is ongeveer 30 calorieën, met ongeveer 10 van die calorieën uit vet. Suiker is ongeveer 16 calorieën per theelepel.
Koolhydraten, vetten en eiwitten

Er zijn 28g koolhydraten per portie, met 1g overwogen voedingsvezels. Dit komt overeen met 9 procent van de USDA aanbevolen dagelijkse waarde van koolhydraten, en 5 procent van de dagelijkse waarde voor voedingsvezel, gebaseerd op een 2000 calorieën per dag dieet.

1 gram vet in een portie Quaker Malt- O-Meal is gelijk aan 1 procent van de dagelijkse waarde voor vetten.
p Er zijn 3,8 g eiwit in een portie Quaker Malt-O-Meal, waarvan 8 procent van de 2000 calorieën dieet aanbeveling evenaart.

Vitaminen en mineralen

Quaker Crème van Tarwe bevat slechts sporen vitamines, met uitzondering van een paar van de B-vitamines. Bijvoorbeeld, een portie Quaker Crème van Tarwe bevat 12 procent van je aanbevolen dagelijkse inname van thiamine, 8 procent van niacine, 4 procent van riboflavine, en 2 procent van de vitamine B6. Elke portie bevat ook 11 procent van je dagelijkse aanbevolen inname van foliumzuur, en 2 procent voor pantotheenzuur

Een portie crème van tarwe bevat 57 procent van je dagelijkse waarde van ijzer, waardoor het een uitstekende keuze voor vrouwen die ijzer nodig in hun dagelijkse voeding. Het bevat 12 procent van de dagelijkse calcium eisen, en 10 procent van selenium. Andere mineralen en sporenelementen gevonden in Quaker Cream of Wheat omvatten Magnesium (3 procent), Koper (4 procent) en fosfor (4 procent).
Voordelen

Naast de hoog niveau van ijzer gevonden in Quaker Crème van Tarwe, het is ook laag in natrium, cholesterol en vet. Het is een voedsel dat is het vullen zonder veel calorieën.
Andere feiten over Quaker Cream of Wheat

Crème van Tarwe wordt beschouwd als iets inflammatoire, en mag alleen worden gegeten bij gelegenheid door personen die lijden aan ziekten waarvan de symptomen worden nog verergerd door een ontsteking.