Qigong gewichtsverlies

Qigong is een oude Chinese praktijk van meditatie door beweging. Qigong beoefenaars ook gebruik maken van adem werk en specifieke beweging bedoeld om hun lichaam te harmoniseren met de krachten van het universum. Onlangs, heeft interesse in qigong als een krachtige therapeutische praktijk te helpen jezelf te verliezen gewicht is toegenomen in de westerse wereld. Naast het eigenlijke calorieën die verbrand terwijl het doen van Qigong oefeningen, worden de kalmerende en stress verlichten eigenschappen van qigong beschouwd als gunstig voor mensen met overgewicht, zoals recente studies tonen aan dat stress is gekoppeld aan obesitas. Geschiedenis

Het woord Qigong is samengesteld uit twee woorden, qi, wat betekent levenskracht of energie, en gong betekent vaardigheid of prestatie. Samen het woord Qigong betekent dat de vaardigheden om de natuurlijke levensenergie in een persoon te verbeteren. De praktijk van Qigong is gebaseerd binnen de context van andere traditionele Chinese oefeningen zoals Tai Chi en de spirituele filosofie van de traditionele Chinese kosmologische wereldbeeld. Omdat overgewicht wordt beschouwd als een stagnatie van de interne energiemarkt in de klassieke Chinese geneeskunde, is de praktijk van Qigong oefeningen beschouwd en uitstekende behandeling regime voor het verliezen van gewicht.
Qigong en Stress

Qigong is van oudsher beoefend als onderdeel van een algemene strategie voor behoud van een goede lichamelijke gezondheid, een lang leven te bevorderen en stress te verminderen. Een studie uitgevoerd aan de Pain Management Center in Newark, New Jersey, in januari 1999 onderzochte Qigong's effect op pijnvermindering en angst in een groep van 26 volwassenen. De onderzoekers vonden dat Qigong niet alleen geproduceerd pijnstillende effecten die manier konden ze om meer fysiek actief, maar diep daalde hun algemene angst niveaus ook.
Stress en obesitas

Recent is gevonden dat stress veroorzaakt overeten en gewichtstoename bevordert. Een team van onderzoekers aan de Yerkes National Primate Research Center aan de Emory University bestudeerde apen die onder stress waren en vond dat stress triggers hormonen die hunkeren naar voor vette en zoete voedingsmiddelen te produceren. Ze theorie dat de menselijke reactie op stress is zeer vergelijkbaar en dat de obesitas-epidemie die de moderne wereld veegt kon worden gekoppeld aan stress en deze hormonen die leiden tot te veel eten.
Potentieel

Omdat de praktijk van Qigong niet alleen stimuleert de verbranding van calorieën dat alle oefening doet, maar ook produceert diepe antistress reacties, het toont een groot potentieel als een integraal strategie voor het verliezen van gewicht. De pijnstillende eigenschappen van Qigong kan ook zeer gunstig voor degenen die zijn overgewicht en zijn traag als gevolg van letsel of andere pijn-gerelateerde aandoeningen.
Theorieën /Speculatie

Voorbij de calorie-verbranding en stress-verlichtende eigenschappen van qigong, de traditionele Chinese geneeskunde stelt dat verschillende houdingen zijn gunstig voor specifieke kwalen, net als de yoga-systeem van India. Beoefenaars van qigong in staat zijn om acties spijsvertering te stimuleren en aan te pakken hormonale onevenwichtigheden die een factor kan zijn in het verliezen van gewicht. Bovendien, door het activeren van de levensenergie in je lichaam kunt u een meer actieve persoon in het algemeen geworden en dus gewicht te verliezen in het proces.