Qigong Technieken

Qigong (chee-gung) is een Chinese vechtkunst die de hele persoon ten goede komt. Qigong ademhalingstechnieken kan kalmeren en gemak spanning-gerelateerde aandoeningen, zoals hoofdpijn. Qigong gidsen en ontwikkelt qi, de levenskracht van alle dingen, wat resulteert in fysieke, mentale en spirituele voordelen. Ademhaling

De website chikung-unlimited.com suggereert beoefenen afwisselend door een neusgat ademen om hele-hersenfuncties stimuleren en om het evenwicht tussen de hersenen van de rechter en linker hemisfeer te bevorderen. Inhaleren door het linker neusgat stimuleert rechts hersenfuncties, of holistisch denken. Inhaleren door het rechterneusgat ontwaakt linker hersenhelft hersenactiviteit, of lineair denken. Alternatieve neusgaten voor een gezonde balans hersenen. Afwisselend door een neusgat ademen biedt die nodig zuurstof naar de hersenen en kan hoofdpijn pijn te verlichten.
Self-Massage

Voer een eenvoudige zelf-massage na qigong breathwork of meditatie. Mnwelldir.org beschrijft verschillende niveaus van zelf-massage. De meest elementaire vorm gaat wrijven je handen samen om de wrijving te creëren. Maak dan wassen bewegingen over je gezicht en hoofd. Afwisselen knijpen hard en zacht rond je hoofd om de balans van de qi. Deze eenvoudige oefening is een goede manier om de dag te beginnen of om een ​​meditatie sessie te beëindigen.
The Five Animal stoeit

Wisdomtaichi.com
leert een Qigong oefening riep de Five Animal stoeit, een eeuwenoude techniek die de kwaliteiten van de kraan, beer, aap, herten en tijger geldt. De bijbehorende eigenschappen zijn ontspanning, kracht, flexibiliteit, genade en power.Regular praktijk van de Five Animal stoeit schijt gezonde lichamelijke organen te stimuleren.