Qi Kong Oefeningen voor energie

Qi Kong (spreek uit "chee gong" en ook wel aangeduid als Chi Gong of Chi Kong) is een oude Chinese techniek ontwikkeld om het lichaam de natuurlijke energie vrij. "Qi": energie in het Chinees, "Kong" is "teelt." Regelmatig geoefend, Qi Gong bevrijdt energie gevangen door stress, verdriet, trauma's, zorgen of zachte bewegingen geen negatieve emotion.Qi Kong en ademhalingstechnieken kan het zenuwstelsel verschuiven van een "vecht of vlucht" modus om een ​​van de restauratie, volgens Lee Holden , een licentie acupuncturist en Qi Kong instructeur. Qi Kong kan diepe wellsprings van energie te openen. Vrijmaken Trapped Energie

Een moeilijke dag op het werk, een kwetsende uitspraak, een pijnlijke verlies of geheugen - kunnen gemeenschappelijke ervaringen, zoals deze gevoelens van uitputting intenser dan zwaar lichamelijk werk te creëren, constateert Roy Lucianna, PhD., die leert Qi Gong door de Multiple Sclerose Vereniging en bij Centrum de Englewood (New Jersey) Hospital for Integrative Healing.By vrijgeven van de geestelijke nood zitten in verschillende delen van het lichaam, Qi Gong kranen in het lichaam de eigen diepe reservoirs van energie . "Het basisidee is om energie beweging te krijgen en in beweging houden", zegt Lucianna. "Het is een mind-body connectie, wat simpelweg betekent dat je bewust van de bewegingen en het gebruik van je geest om je energie te richten. Wanneer het lichaam in beweging is, zijn de emoties meestal bevrijd en een normaal niveau van energie wordt hersteld." Hoewel bijna elke vorm van bewegen, van wandelen naar lopen op een sportschool loopband, zal energie vrijgeven, wordt Qi Gong leiden door de principes van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). TCM heeft in kaart gebracht 12 belangrijkste wegen of meridianen waarlangs energie beweegt. (Acupunctuur maakt gebruik van dezelfde meridianen.) Qi Gong bewegingen die specifiek gericht zijn op de doorstroming van energie langs deze meridianen.
A Starter Oefening

Een van de makkelijkste Qi Gong oefeningen wordt genaamd "Qi Bath." Als je wilt om het eens te proberen, te beginnen door op te staan ​​met je benen comfortabel uit elkaar. Adem in terwijl je langzaam open je armen naar de zijkant. Zonder het vrijgeven van de adem, neem een ​​andere adem, waardoor meer lucht in je longen als je zachtjes hef je je armen totdat je handen zijn iets boven je hoofd, ongeveer 6 centimeter van elkaar met je ellebogen gebogen. Adem uit terwijl je zweeft je handen boven je hoofd naar achteren (bijna alsof u verzorgen je haar). Ga verder naar beneden langs de achterkant van je nek, vervolgens naar de voorkant van je schouders en neer langs je lichaam. Adem in als je open je armen, handpalmen naar beneden, de vorming van een halve cirkel. Voltooi de uitoefening door uitademen terwijl je langzaam terug je handen tot een punt net onder de navel.Performed zachtjes en langzaam, Qi bad ontspant en kalmeert de geest en geeft energie aan het lichaam. Het helpt ook onderweg energie van de geest om de buik, die een balancerend effect.
Is Qi Gong veilig?

Studeerde met een ervaren, geaccrediteerde leraar , Qi Gong is veilig genoeg voor bijna iedereen, ongeacht leeftijd of conditie. Echter, zoals met een oefenprogramma, is het veiligst om eerst contact op met uw arts. Voor degenen die gezondheidsproblemen hebben, is het niet raadzaam om alleen vertrouwen op Qi Gong, maar veeleer, kan uw arts het wel aan als een aanvulling op de traditionele behandeling

.