Qi Gong oefeningen & Good Health

Qi Gong is de eeuwenoude Chinese kunst van het manipuleren en het versterken van het lichaam Qi energie. Qi is de levenskracht die stroomt door alle levende wezens. Tai chi is een veel voorkomende vorm van Qi Gong. Veel mensen zien kung fu, of gong fu, als een onderdeel van Qi Gong. Qi Gong oefeningen kunnen een verscheidenheid van gezondheidsproblemen te helpen bij de versterking en versteviging van de Qi. Ze zijn speciaal ontworpen om te verzamelen en verhoging Qi in het lichaam. De oorsprong van Qi Gong pre-date Chinese geschiedenis en terug meer dan 5.000 jaar. Er waren verschillende termen voor de praktijk tot 1953, toen Liu Gui-Zheng publiceerde een document, getiteld "Praktijk op Qigong Therapie." Ademhaling Methoden

Breathing
, met name in de buik, in tegenstelling tot de borst, is een zeer belangrijk onderdeel van Qi Gong. Er zijn een paar ademhalingsmethoden. In een, bijvoorbeeld, je maag moet naar buiten op de inademing en de overeenkomst op de uitademing te duwen. Dit zorgt ervoor dat u gebruik maakt van je middenrif te ademen, de voorkeursmethode voor Qi Gong ademen. Je moet ontspannen en comfortabel te zijn bij het doen van een Qi Gong oefening.
De Acht Standard Qi Gong oefeningen

Hoewel er een aantal meer gespecialiseerde oefeningen, zijn er acht oefeningen die zijn de meest voorkomende in qi gong. Ze heten de Ba Duan Jin Qi Gong, ze zijn de basis van tai chi, maar worden ook gebruikt in meer-strenge Qi Gong's
Qi Gong voor Slechte gezondheid
<. br>

Er zijn verschillende specifieke oefeningen in Qi Gong voor een slechte gezondheid. De belangrijkste daarvan, die de stroom van Qi in het lichaam veroorzaakt, is ook goed als een preventieve maatregel. Specifieke Qi Gong oefeningen bestaan ​​voor astma, constipatie en aambeien, onder andere omstandigheden, maar de inductie van Qi door het lichaam kan helpen bij het verlichten van meer-generaal kwalen ook. In sommige gevallen kan een beoefenaar van de traditionele Chinese geneeskunde met expertise in Qi Gong een unieke oefening voor je Qi eisen raden.
Qi Gong voor Seksuele Gezondheid

Qi Gong staat bekend om zijn oefeningen voor seksuele gezondheid en vitaliteit. Hoewel er een aantal oefeningen specifiek voor mannen of vrouwen, kunnen sommige worden gedaan door beide geslachten. In de Chinese geneeskunde, geslacht beïnvloedt de Qi, en deze oefeningen kunnen gebruikt worden om seksuele dysfuncties te behandelen, alsook om seksuele energie te verhogen.
Warm-Down Oefeningen

Like de meeste oefeningen die zich richten op de spieren, een Qi Gong praktijk vereist een warm-down. Warm-down oefeningen helpen de Qi om zichzelf te reguleren en af ​​te voeren door het hele lichaam.