Qi gong, dat is uitgesproken chee gung, is een combinatie van twee woorden die betekenen: o Qi: lucht, adem, het leven energyo Gong: workThus de betekenis van Qi gong werkt de levensenergie. De praktijk van Qi gong gaat zachte bewegingen van het lichaam, visualisatie en ademhaling te werken (gong) de levensenergie (qi) in het lichaam. Het is ontstaan in China en het wordt beoefend door de tientallen miljoenen mensen over de hele wereld te verbeteren fysieke en mentale health.Qi gong wordt onderwezen in de grote Chinese universiteiten en het wordt gebruikt in de Chinese ziekenhuizen als een officieel erkende medische procedure. Qi gong bevat oefeningen die het lichaam als geheel ten goede en ook oefeningen die gericht zijn op specifieke systemen van het lichaam. Het kan helpen de balans en het herstel van het zenuwstelsel, hart-, lymfe-en digestieve systems.Besides hun eigen persoonlijke voordeel en zelfgenezing, kan Qi Gong beoefenaars ook gebruiken om andere people.According harden tot oosterse filosofie emotionele en fysieke problemen zijn gerelateerd aan energie blokkades in het lichaam. Base op deze visie, een van de belangrijkste redenen waarom Qi gong geneest emotionele en mentale problemen is omdat het deblokkeert en balanceert energie in het lichaam. Of je nu gelooft of niet in deze theorie, kunt u profiteren van Qi Gong.Qi gong kunnen worden beoefend in de staande, zittende of liggende (liggend op de rug) positie. Dit maakt Qi gong ideaal voor alle leeftijden. Een van de doelstellingen tijdens de beoefening van Qi Gong is een rustige en kalme gemoedstoestand te bereiken. Dit wordt gedaan door te concentreren op de ademhaling of op een punt van het lichaam. Hoe dieper dit rustige gemoedstoestand is, het minste wat je externe stimuli (zoals lawaai, temperatuur, licht) merken. De geest en het lichaam verandert in een oceaan van rust en vrede. De meeste mensen vinden het moeilijk om deze toestand te bereiken, maar met geduld en doorzettingsvermogen is het mogelijk om dieper en dieper in it.Like veel dingen in het leven, moet Qi gong dagelijks geoefend worden voor betere resultaten. De meeste mensen de praktijk Qi Gong in de ochtend, voor aanvang van hun dagelijkse activiteiten. Dit is een goed idee, want je lichaam en geest zijn meer ontspannen in deze tijd, die het gemakkelijker maakt om zich te concentreren op de oefening, de lucht is frisser en de Qi is het beste in deze periode van de dag. U kunt ook Qi Gong beoefenen op andere momenten van de dag. Uiteindelijk het zal afhangen van hoe laat je het gevoel dat het beter is voor you.The praktijk kan duren van enkele minuten (tenminste vijf) tot een uur. Meer dan een uur is waarschijnlijk overdreven. Qi Gong is niet bedoeld als vervanging voor conventionele medische behandeling, maar kan worden gebruikt in combinatie daarmee. Bij het beoefenen van Qi gong, raakt je geest gefocust, je ademhaling vertraagt, je lichaam en geest te ontspannen. Deze resultaten door zichzelf te helpen met de vermindering van angst. Bestendige praktijk van Qi gong brengt vitaliteit en een kalmere toestand van mind.Qi gong in combinatie met andere technieken, zoals meditatie, fysieke oefeningen en visualisatie resulteren in een krachtige manier voor vermindering van angst en behandeling van angststoornissen.
