Ik leerde al op jonge leeftijd dat mijn moeder was altijd een stap voor mij. Ze toonde het wanneer de gelegenheid geschikt was vele malen. Maar wat ik niet wist was dat onze hele familie was op een stealth dieet toen ik opgroeide. In feite heb ik er niet uit totdat ik volwassen was. Toen ik afgestudeerd aan de universiteit had ik op een paar kilo te zetten dat ik zeker niet nodig. Ik kwam thuis voor de zomer, terwijl op zoek naar een job en klaagde over het extra gewicht en mijn moeder gaf me een lijst met foods.I zei wat is dit? Ze zei dat het een lijst van voedingsmiddelen die meer calorieën te verteren dan werden opgenomen in het voedsel nodig. Zoals ik beoordeeld de lijst zag ik veel gemeenschappelijke elementen van onze maaltijden toen we opgroeiden. De lijst bevatte veel fruit zoals sinaasappels, appels, grapefruits en groenten zoals asperges, broccoli, kool, wortelen, bonen, zoete aardappelen en meer. Er was ook volle granen en havermout, eieren en yoghurt, en een aantal noten en berries.I zei dit ziet eruit als uw boodschappenlijstje wanneer je gebruikt om me te nemen boodschappen mee toen ik een kind was. Ze knikte haar hoofd en zei: ja, dat is zo ongeveer wat ze koopt meestal in de winkel. Ik dacht terug aan al de appelmoes, dat ze altijd voor een naschoolse traktatie. Geen gastvrouw cupcakes in mijn huis, zelfgemaakte appelmoes met een snufje kaneel en zelfgemaakte havermout koekjes met noten en kaneel werden de standaard treats.My moeder maakte de beste appelmoes Id ooit gehad. Haar recept was eenvoudig maar voegde een kleine draai. Ze zou vijf of zes verse appelen en een oranje te nemen en gooi ze in de blender. Toen ze diende dit appelmoes zou ze kaneel strooien op de top. De oranje voegde een speciale tang om de natuurlijke zoetheid van de appels en cinnamon.All van een plotselinge Ik begon te beseffen andere kleine trucjes ze gebruikt in onze maaltijden. Geen zout of suiker op onze tafel, maar tal van verschillende soorten peper. Sorbets eerder dan Ice Crme, bevroren vruchtensappen in plaats van ijslolly, en taarten met enige vorm van bessen of andere vruchten. Id geweest op een gezonde voeding vanaf de geboorte, dat is totdat ik ging naar de universiteit en studeerde in snel voedsel zoals pizza's, friet en cheeseburgers. Geen wonder dat ik heb wat gewicht! Al deze gedachten werden door mijn hoofd van mijn moeder keek me met een lichte glimlach op haar gezicht alsof ze mijn gedachten kon lezen. Die ze vaak deed toch en altijd dreef me noten. Dus zei ik hardop, zodat je me op een dieet de hele tijd dat ik opgroeide had? Ze zei niet per se, maar ze had altijd te proberen en voor te bereiden gezonde en evenwichtige maaltijden die voedzaam en laag in vet waren. De kicker was dat het merendeel van het voedsel moest deze mogelijkheid om meer calorieën te verbranden dan ze contained.Chalk nog een mooi voorbeeld voor mam. Ik dacht altijd dat het een geld ding, aangezien de meeste van de mesten voedingsmiddelen waren ook duurder. Ik heb nooit geraden dat het een gezondheidsprobleem in plaats van een kostenbesparing scenario. En we zeker nooit honger, er was altijd genoeg te eten. Gewoon geen frisdrank, snoep of andere suiker en calorie beladen voedsel rond de house.So Ik vroeg haar of ze had de recepten die ging met dit winkelcentrum list.She zei zeker en gaf me een hand gemaakte lijst van recepten die ik meteen herkende. Er waren minstens 150 verschillende items van voorgerechten tot desserts. Ze zei dat je kunt kopiëren dat en geef me terug het origineel. Ik schudde mijn hoofd en zei OK.As ik was het lezen van de recepten en het onthouden van de verschillende keren dat ik had al deze dingen door de jaren heen realiseerde ik me hoe slim mijn moeder was in alle dingen gegeten. Ik besloot dat ik nodig om meer aandacht te besteden aan hoe en wat ik at om het gewicht dat ik had opgedaan verliezen. En dit boodschappenlijstje en recepten kan ook besparen me een paar dollar too.Almost elk item op haar boodschappenlijstje was een voedingsmiddel dat meer calorieën dan het bevatte verbrand. Ik kon zien hoe dit zou helpen iedereen gewicht te verliezen op een natuurlijke en gemakkelijke manier. Gooi in een kleine oefening na elke maaltijd en je hebt een vrij goed dieet plan om gewicht te verliezen. Het geheim van het verliezen van gewicht was om meer calorieën dan je verbruikt branden en dit soort voedsel deed dat voor you.As Ik las via de recepten hoorde ik mijn moeder zeggen, Theres wat appelmoes in de koelkast als je honger. Dat klonk goed voor mij, dus ik ging en kreeg een schotel van appelmoes te eten terwijl ik aan het lezen was.
