Psychologische Voordelen van Sleep

Iedereen weet hoe belangrijk slaap is , en dat ons lichaam nodig hebben om goed te functioneren . Wetenschappers aan de Harvard Medical School hebben het vergeleken met het eten en ademhalen : een regelgevend proces essentieel voor het leven . Veel theorieën bestaan ​​over waarom we nodig hebben om te slapen , maar de psychologische voordelen zijn buiten twijfel staat . Focus

Sleep
laat onze geest sterk concentreren en aandacht besteden aan onze omgeving . Dit helpt het leerproces , omdat we beter in staat om informatie op te nemen .
Memory

Hoewel het exacte proces is nog niet bekend , slapen speelt in belangrijke rol in onze geheugenfuncties , helpt ons om informatie langer en duidelijker vast te houden .
Depressie

een goede nachtrust heeft een opmerkelijke invloed op onze emotionele gemoedstoestand , het verbeteren van onze stemmingen en ons te helpen om depressie te verlichten .
Stress Reduction

bloeddruk
daalt wanneer we slapen , wat op zijn beurt vermindert onze emotionele stress en helpt ons om ontspannen .
meer energie

Een van de meest fundamentele voordelen van de slaap is om vermoeidheid te elimineren en het vergroten van onze totale energie- niveaus . Psychologisch , dit vertaalt zich in verbeterde zelfvertrouwen en het vermogen om taken te benaderen met verve .