Psychologie Studies over Stress

Stress beïnvloedt het leven van iedereen, uit totaal afhankelijke kinderen tot hardwerkende volwassenen. De psychologie van stress-studies de effecten van stress op iemands welzijn, de bronnen en de coping-mechanismen. Psychologen behandelen van patiënten tegen stress kunnen aanpakken negatieve coping-technieken, zoals drugsmisbruik, terwijl het bevorderen van positieve, zoals progressieve relaxatie. Stress

In de psychologie wordt spanning gedefinieerd als fysiologische van de persoon (dwz met betrekking tot het fysieke lichaam) reactie op milieu-eisen. Stress is niet per se nodig om positief of negatief zijn, maar mensen hebben de neiging om het woord 'stress' te gebruiken in een negatieve toon. Stress kan worden veroorzaakt tijdens het spelen van een potje tennis en de persoon die op het punt staat het winnende schot, of het kan afkomstig zijn van een over-belast schema. Sommige symptomen van stress zijn een snelle hartslag, angstige gedachten, gerichte aandacht, hoge niveaus van energie of extreme spierspanning.
Controle

Negatieve spanning
, volgens velen psycholoog studies, kan worden toegeschreven aan een gebrek aan controle in een situatie. Werkplekken zijn een perfect voorbeeld. Psychologen mee dat situaties zoals het niet hebben van steun om het werk te voltooien, ongewenste lange uren en de hoge werkdruk die door superieuren daadwerkelijk leiden tot gezondheidsproblemen. De Health and Safety afdeling van Engeland meldt dat een derde van de nieuwe gezondheids-gerelateerde problemen van hun werknemers 'was direct gerelateerd aan stress op het werk en dat werkgerelateerde stress goed voor 30 dagen afwezigheid per geval.

Negatieve coping-mechanismen

Negatieve coping-mechanismen
voor stress kan gebeuren als een persoon geeft op proberen om de stressvolle situatie onder controle. Het kan worden gezien als straf voor het niet sterk genoeg om de spanning te behandelen. Voorbeelden van negatieve omgaan omvatten overmatig drinken, roken en binge eating. Anderen kunnen proberen om teveel controle uit te oefenen over een kleiner aspect van hun leven, zoals hun kinderen of een bepaald gebied van hun huizen. Soms negatieve coping-mechanismen kan leiden tot aandoeningen zoals body dysmorphic disorder, waar waarneming van zijn of haar fysieke zelf een persoon schromelijk overdreven is, wat resulteert in overcompensatie.
Progressive Muscle Relaxation

Progressieve spierontspanning is een mentale en fysieke techniek die mensen kan helpen omgaan met stress symptomen door het uitoefenen langzaam de controle over hun lichaam en het vrijgeven van de spanning een spiergroep per keer. Bijvoorbeeld, zou een persoon beginnen met het spannen van zijn rechter onderarm gedurende 15 seconden en vervolgens volledig ontspannen het voor 15 seconden. Hij zou dan verplaatsen naar de andere onderarm, dan is de bovenarmen en de schouders. Dit zou doorgaan totdat alle grote spiergroepen zijn gebruikt, wat resulteert in een ontspannen lichaam.
Zelf toedienen desensibilisatie

eigen beheer desensibilisatie
is een andere stress reductie techniek , gedurende welke een therapeut kan een patiënt begeleiden in zichzelf langzaam bloot aan bepaalde stressvolle situaties. Dit wordt meestal toegepast op mensen met stress door angst en angstige situaties. Bijvoorbeeld, een patiënt die spanning vertoont van het zijn in eventueel kiem-verontreinigde openbare plaatsen kan worden geïnstrueerd om een ​​openbaar toilet deur te benaderen, maar niet openen. Ze zou worden verteld om eerst stellen wat er zou kunnen gebeuren van het aanraken van de deur en vergelijk het met een feitelijke werkelijkheid. Ze de volgende dag zou worden geïnstrueerd om de deur te openen en dan sta ernaast, gelet op zowel de waargenomen uitkomst en de werkelijke resultaat. Dit kan doorgaan totdat de patiënt voelt weinig tot geen stress van het naderen van openbare toiletten.