Protein Foods for Kids

Het krijgen van voldoende eiwitten is belangrijk voor iedereen, maar vooral voor opgroeiende kinderen. Afhankelijk van het gewicht, lengte en leeftijd van het kind, moeten ze tussen 16 en 60 gram eiwit per dag. Als je een kieskeurige eter, dan weet je hoe moeilijk het is om ervoor te zorgen dat ze krijgen voldoende eiwitten. Gelukkig zijn er een aantal heerlijke en kindvriendelijk voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten. Hier zijn de top vijf kid-goedgekeurde eiwitten. Melk

Verse, koude melk
is altijd een favoriet bij kinderen, en het is hoog in eiwitten ook. Een kopje melk bevat acht gram eiwit.
Kaas
p Het is moeilijk om mis met kaas om te gaan, en omdat kinderen meestal houd van kaas kan het gemakkelijk zijn om ervoor te zorgen dat ze krijgen voldoende eiwitten. Kaas bevat zeven gram eiwit per ounce.
Yoghurt

Yoghurt
eiwitrijk is en kan een grote eiwitrijk tussendoortje te maken voor uw kind. Probeer een yoghurt die lager in suiker en dat betekent kleurstof bevatten vinden. Acht gram yoghurt bevat ongeveer 10 gram eiwit.
Pindakaas

Pindakaas
is zeer eiwitrijk en typisch geliefd bij kinderen, zelfs als ze zijn kieskeurige eters. Pinda's kunnen zeer allergeen, dus als uw kind lijkt een allergische reactie op pinda's moeten niet proberen om het opnieuw aan hen te geven. Twee eetlepels pindakaas bevat acht gram eiwit.
Eieren

Eieren
zijn rijk aan eiwitten en kinderen eten ze in bijna elke vorm. Zorg ervoor dat ze eten de dooier van het ei om het meeste voordeel te krijgen. Een heel ei bevat zeven gram eiwit.