Prostaatkanker Chirurgie & Exercise

Prostaatkanker invloed op de mannelijke prostaat, en chirurgie is een van de meest voorkomende opties die artsen gebruiken om deze vorm van kanker te behandelen. Net als andere grote operaties, eerste herstel van prostaat-kanker chirurgie vereist rust en verminderde activiteit. Echter, als je begint te helen, een bepaalde hoeveelheid van de oefening is essentieel voor uw herstel. Praat met uw arts over een specifieke oefeningen of lichamelijke regimes die je hoopt te hervatten na een operatie voor prostaatkanker. Licht Oefening

Nadat u het ziekenhuis verlaat, neem wandelingen rond uw buurt of een park een paar keer per dag voor ongeveer 10 minuten per keer. In je tweede week na de operatie, het verhogen van uw wandelen sessies tot 20 minuten per keer --- of een totaal van 90 minuten per dag. Als u geen toegang hebt tot het buitenleven hebben, lopen op een loopband ingesteld op "0" hoogte. Niet te snel lopen, vooral als je een katheter ingebracht tijdens de eerste twee weken van herstel hebben.

U kunt beginnen om uw oefening uitgang na de operatie te verhogen drie weken, lopen tot 90 minuten per dag en dan het verhogen van uw totale wandeltijd tot maximaal twee uur per dag door de week 5 en 6. Na zes weken, zal uw arts waarschijnlijk toestaan ​​om te lopen zonder beperkingen. Vermijd joggen tot je zesde week en heb niet fietsen tot ten minste 8 weken. U kunt beginnen te zwemmen met een kick board voor maximaal 15 minuten tijdens uw vijfde week en terug te keren naar uw normale zwemmen routine na zes weken.

Na zes weken kan je meest casual sportieve activiteiten zoals bowlen hervatten, basketbal en tennis, zolang uw arts goedkeurt. Echter, niet springen terug in de sport na een zes weken afwezigheid; geleidelijk hervat uw normale atletische routines
Zware Oefening

Refrain
van zware inspanning voor bepaalde tijd. na prostaat-kanker chirurgie. Geen zware gewichten niet omhoog --- degenen boven de 20 pond. --- Gedurende ten minste zes weken, en geleidelijk aan opbouwen. Vermijd contact sporten totdat uw arts geeft u toestemming om ze te hervatten. Hetzelfde geldt voor golf. Hoewel u waarschijnlijk wel kunnen verwerken putting en chipping na zes weken, te voorkomen full-speed golf swings (zoals stations) totdat uw arts tekent korting op deze activiteit. Gebruik ook een golfkar totdat uw arts kunt u zware werk te hervatten.
Oefening en incontinentie

Volgens de American Cancer Society, kunnen bepaalde oefeningen helpen om de tijd gedurende welke patiënten prostate-kanker hebben ondergaan lijden aan incontinentie (verminderde controle over de blaas) verminderen. Een specifieke set van oefeningen, die bekend staat als de Kegel oefeningen, gericht op afwisselend spannen en ontspannen van de spieren in je bekken. In een Kaiser Permanente Medical Center studie van 2003 door de American Cancer Society aangehaald, mannen die deze oefeningen uitgevoerd vóór en na prostaatoperatie herwonnen continentie een maand eerder dan de gemiddelde deed controlepatiënten. Vraag uw arts over de voordelen van Kegel oefeningen en de beste manieren om ze uit te voeren voordat je prostaat-kanker operatie te ondergaan.